營養喝豆漿法

說到冬天的保養， 廣大市民朋友們都會提問這樣的一個問題， 那就是：在冬天這樣的季節裡， 該如何保養自己的身體， 使身體還能達到最佳的狀態呢？在這裡， 小編向您極力的推薦一樣在冬季保養的神器， 豆漿。 豆漿的好處就不用多說了吧， 想來大家對豆漿的瞭解還是非常多的。 豆漿不僅可以在寒冷的冬天使胃口暖暖的， 驅走冰冷難纏的寒氣， 還可以滋養身體， 調節人體內部狀況， 使人擁有更好的起色， 從而達到美容的效果。 其實， 豆漿的好處還不僅僅是這些呢， 下面就讓小編來和您一起瞭解一下關於豆漿的那些不為人知的“小秘密”吧。

天氣轉寒， 養生了一整個秋天， 當然也不能落下冬天。 今天說的冬季養生保健其實很簡單， 那就是多喝豆漿。 在冬天， 喝豆漿可以祛寒暖胃， 滋養進補， 美容抗衰老更不用說了。 小編今天要教大家的是幾種豆漿的製作秘笈，

1、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後豆漿煮熟 功效：烏髮養顏、解表清熱、滋養健體

2、百合蓮子漿

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量

制法： 1、將百合用開水泡至發軟， 將蓮子肉用開水浸泡至發軟。 2、將銀耳洗淨， 用溫水浸泡至發軟， 摘成小朵 。 3、將綠豆浸泡6-16小時 。 4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入冰糖和適量清水， 啟動機器， 十幾分鐘後漿煮熟即成

功效：清火滋陰， 養心安神、補腦抗衰

3、黃豆漿

用料：黃豆85克， 水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例， 糖適量。

歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3~~5粒杏仁於用料中， 則所熬豆漿更鮮、更濃

4、綠豆漿

用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量

制法：1、將綠豆洗淨， 浸泡6-16小時 。 2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中， 杯體中加入清水， 啟動機器， 十幾分鐘後豆漿煮熟。 3、趁熱往杯體內加入白糖， 不願喝甜的也可不加糖。

功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓

在這裡要特別注意的一點是：進行溫補者不宜飲用， 以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用， 以防腹瀉。 網罩中的豆渣加白糖調成豆沙， 十分可口。

豆漿的種類也分為很多， 不同種類和顏色的豆子磨成的豆漿， 它的營養價值功效都是非常不同的， 對於人體所達到的效果也是不盡相同的。 但是有一點一樣的是，