坐月子能吃什麼水果

我剛生完寶寶， 現在在坐月子， 最近天熱， 很想吃點西瓜、之類的水果， 請問一下坐月子能吃什麼水果啊？

由於受傳統觀念的影響， 有些產婦在"坐月子"期間， 往往不沾水果的邊。 認為水果屬於生冷食物， 吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。 實際上這種觀點是錯誤的。 魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素， 但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下， 而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等， 它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，

則能取長補短， 相得益彰。 否則， 可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂， 母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。

下面就簡單介紹一下常見水果的作用。

1.蘋果：蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽， 能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2.橘：橘味甘酸，

性溫， 含大量維生素， 尤以維生素C最多， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性， 使皮膚變得柔嫩， 防止產後面部皮膚皺紋形成， 可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D， 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢， 並能促進嬰兒對鈣的吸收， 防止小兒佝僂病的產生， 增加產婦對嚴寒的抵抗力， 對產婦受涼後傷風咳嗽， 有增強藥物治療的作用。 每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用， 可防止乳脹發展成乳腺炎。

3.梨：梨味甘， 性寒， 含大量水分， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之， 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

4.荔枝：荔枝味甘， 性溫， 有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。

可減少產露， 對產後肝脾虛弱者尤佳。

5.香蕉：香蕉味甘， 性寒， 含大量磷、鐵及纖維素， 有潤肺滋腸、利膽降壓作用， 是防治產後便秘的首選水果。