夏季多汗 飲食調理助健康
天氣熱出汗是正常的， 這是排毒的表現， 排毒的同時我們還要注意保護身體。 但如果這些部位出現多汗、盜汗的情況， 可能是身體提示您健康遇到了問題， 值得格外注意。 下面就讓我們看看需要小心的出汗部位以及相關知識。
夏季出汗隱藏的健康信號
不同原因所導致的出汗
額頭出汗
我們的腦門兒是氣血表現較為明顯的位置， 也是觀察身體健康狀況的好部位。 如果你的額頭常常會出很多汗， 中醫認為這可能是由於你的肝陽上亢引起的。
鼻子出汗
肺開竅於鼻， 所以鼻子與肺氣相應。 如果平時鼻子總出汗， 說明肺氣不足， 需要調理補氣。 結合身體表現的不同， 有時還有清熱宣肺的必要。 西醫則認為這是免疫力低下的表現， 需要提升免疫力。
頸部出汗
這裡說的並不是炎炎夏日裡在室外活動所導致的出汗現象， 而是指頸部特異性地出汗。
胸口出汗
如果不是很熱的時候， 某些部位的多汗也可以視為不正常的表現。 如果你的胸口經常出汗， 中醫認為這是由於你身體你的脾胃失和導致的， 這說明你的體內的血液迴圈非常很慢， 陽氣運輸不是特別順暢。 熱量聚集在特定位置， 引起汗液的大量排出， 長此以往會引起體內津液的虛耗。
手腳出汗
氣為血之帥， 血為氣之母， 出汗多少往往與陽氣能否固護身體有關。 若情緒緊張、激動或害怕， 手心或腳心就容易出汗， 中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
對於不同情況的調理原則
動則大汗
很多人之所以對夏天感到恐懼， 很大程度就是因為夏天自己出汗實在太多了。 白天不活動或輕微活動的情況下， 就汗出不止。 這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點， 中醫認為是氣虛的表現。 飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等， 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，
“四心”汗多
中醫上常談到“五心煩熱”， 如果放開心口不算， 那就是現在所說的“四心”。 到了夏天， 許多人的手心就很容易出汗。 通常這樣的人， 腳汗、腋窩汗也出得厲害。 若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛， 大便不通， 多屬於腸道內有積糞的熱征， 可服用通便藥。 若有手足心多汗伴隨口幹、牙齦腫痛等， 多屬於胃熱， 可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
頭面汗多
出汗的時間和位置常常提示身體出現了健康問題。 很多人一吃飯頭上就大汗淋漓， 老人和產後身體虛弱的女性， 也會有頭汗過多的情況， 多屬於氣虛。 若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，
夜半汗多
正常人在活動時出汗是很正常的， 但如果睡眠過程中出汗就要引起重視。 睡著出汗， 醒來汗止， 中醫稱“盜汗”。 可選百合、雪梨等滋陰， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物， 也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
膳食調理助健康
要想在治療出汗症狀的同時減少不必要的麻煩， 食療是一種好方法。 首先， 汗多的人應當適當吃一些能夠補充身體水分的食材， 多吃養陰清熱生津的食材， 如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。 同時， 入夏後人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強，
膠芪棗湯——氣虛汗多
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁，每日1劑。阿膠補血養顏，黃芪、大棗補氣生血。
四紅補血粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨，粥成時加入紅糖調勻。每日1劑，早晚分服，有養肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的功效。
炎炎夏日是我們不能擺脫的生活環境，因此要想保證身體的健康，就離不開日常的保養。只有平時的養生與發生疾病後的治療達到同等的重視程度，我們才能真正擁有積極快樂的生活。
膠芪棗湯——氣虛汗多
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁，每日1劑。阿膠補血養顏，黃芪、大棗補氣生血。
四紅補血粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨，粥成時加入紅糖調勻。每日1劑，早晚分服，有養肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的功效。
炎炎夏日是我們不能擺脫的生活環境，因此要想保證身體的健康，就離不開日常的保養。只有平時的養生與發生疾病後的治療達到同等的重視程度，我們才能真正擁有積極快樂的生活。
