搏擊健美操是什麼？

搏擊， 是一項力量的運動， 需要扎實的身體力量和素質， 並且需要將身體和精神融為一體的一項力量型運動。 健美操， 是一項美的運動， 把舞蹈和鍛煉融為一體， 讓舞蹈也可以運動起來。 那麼當搏擊運動和健美操在一起時會發生怎樣的碰撞呢?又會產生什麼樣的火花呢?今天小編就帶大家來看一看。

搏擊健美操 kickboxing Aerobics 是健美操Aerobics 的又一發展， 搏擊健美操kickboxing Aerobics， 與拳擊boxing不同。 前者的目標是健身， 後者目標是打贏比賽， 更易受傷， 不適合大眾。

搏擊健美操不是一項競技運動， 大多數人(男女老少)都能參加。 它是對搏擊或健美操的補充。 它可以提高自信心， 肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。 (搏擊健美操的教練可以是過去教搏擊的， 或教有氧操的。

搏擊健美操基本技術:

(1)熱身：兩腳開立， 深呼吸， 原地踏步、側點步、交叉步等， 全身伸展。

(2)直拳：站立， 面向目標， 臂和肩部成一直線，

(3)擺拳：站立：面向目標， 出拳時臂和肩成一弧形， 發力順序從腿-腰-肩-拳， 目標：顎， 肋、鼻。

(4)左勾拳：左腿在前， 重心靠前， 臂夾角90度， 左右腳替換， 出拳盡可能長， 目標：顎， 肋、鼻。

(5)前腿前踢：腳與肩同寬， 重心在後腳， 看著目標， 抬膝， 上身微後仰， 腳掌踢目標， 回開始位元

(6)後腿前踢：腳與肩同寬、重心在前腳， 看著目標， 抬膝， 上身微後仰， 腳掌踢目標， 回開始位元

搏擊健美操， 把力量和美結合在一起， 把健身和變美結合在一起， 難道不是一項完美的藝術品的嗎?小編建議， 喜歡健美操和搏擊的小夥伴可以互相交流一下， 可以根據自己的喜好將二者結合成自己的搏擊健美操， 對搏擊健美操感興趣的小夥伴可以嘗試去練習，