感冒了吃什麼？推薦五款治療感冒的食譜

夏季由於天氣炎熱經常開空調， 吹風扇等， 因此不少人會容易受涼從而導致感冒。 感冒後除了加強保暖、合理運動治療外， 還可以通過食補的方式治療感冒。 接下來為大家介紹5款治療感冒的食譜， 供大家參考。

一、香菜蔥白湯

材料：香菜15克， 蔥白15根， 生薑9克。

做法：將香菜、蔥白、生薑洗淨、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘， 去渣取汁飲服即可。

功效：此湯功效可散寒， 適合風寒引起的感冒， 常見症狀是發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。 建議每日2次， 連服2～3日。

二、黃芪鯽魚湯

材料：鯽魚一條， 黃芪15克， 白術6克， 防風3克， 蔥、薑、鹽適量。

做法：將黃芪、白術煎汁去渣。 取藥汁加水至1500毫升， 放入鯽魚燉煮， 調味即可， 吃魚喝湯。

功效：鯽魚甘、溫， 健脾生肌， 中藥具有益氣固表功能。 老年人或體質弱的人患感冒時很適合食用此款湯。

三、荊芥粥

材料：荊芥9克， 薄荷3克， 淡豆豉9克， 糯米100克。

做法：荊芥9克， 薄荷3克， 淡豆豉9克， 煎煮， 沸後5分鐘， 濾出藥汁， 去渣， 加入糯米100克煮粥， 稍煮即成。 每日2次， 溫熱服食。

功效：患上風熱感冒的人可以多食用這款粥。

四、薄菊粥

材料：薄荷、菊花各9克， 桑葉、淡竹葉各6克， 粳米100克。

做法：將薄荷、菊花各9克， 桑葉、淡竹葉各6克， 水煎， 沸後5分鐘， 濾出藥汁， 去渣， 加入粳米100克煮粥， 稍煮即成。 每日分2次服食。

功效：適合暑濕感冒的人食用， 暑濕感冒的症狀有身熱， 微惡風， 無汗或微汗， 頭昏重脹痛， 心煩， 口渴， 肢體酸重或疼痛， 或口中黏膩， 渴不多飲， 胸悶， 噁心， 小便短黃。

五、薄荷粥

材料：鮮薄荷30克(幹的10克)， 粳米60克， 冰糖少許。

做法：水煎薄荷5分鐘， 去渣取汁， 用粳米熬粥， 再加入薄荷汁稍煮一會兒， 加入冰糖調化即可食用。

功效：此粥功效可疏風，