糖尿病人應如何保健

春捂秋凍， 不生雜病。 ”但糖尿病人並不適合在天氣轉涼時刻意不添加衣物， 來鍛煉禦寒能力。 如果要秋凍， 可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉， 隨著氣溫的降低， 讓身體慢慢適應冷空氣。

實際上， 糖尿病患者常常合併周圍血管神經病變， 導致微循環障礙， 本身局部供血就較差， 如果血管一下子受到冷空氣的刺激， 很容易發生血管痙攣， 使血流量進一步減少， 易引起組織壞死和糖尿病足。

而糖尿病和心腦血管疾病又是“難兄難弟”， 常常合併起來， 冷空氣的刺激就更容易誘發心腦血管疾病， 加重病情， 甚至導致心梗等惡性事件。

進入秋季， 天氣轉涼， 需要補充食物來提高身體的熱量， 抵禦寒冷， 此時代謝較為旺盛， 會不知不覺多吃食物， 對糖尿病人來說， 血糖相對較難控制， 如果再盲目地進行秋凍， 容易加速併發症的發生。 在中日友好醫院中醫糖尿病科李愛國副主任醫師的門診中， 近日就增加了不少這種患者。

但是糖友也不能完全拒絕耐寒鍛煉， 畢竟， 通過耐寒鍛煉可以為抵禦冬季的嚴寒打下基礎。 其實， 秋凍並不僅僅是天涼時少添衣服， 最主要的還是加強耐寒鍛煉。 李愛國醫生建議， 糖友在鍛煉時間上要有講究，

不要在清晨氣候較涼的時候出去， 此時身體一下子受到冷空氣的刺激， 會導致血管痙攣。 可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉， 這樣隨著時間的推移， 氣溫也在一點點變涼， 血管接受冷空氣時有了“過渡期”， 自然不會容易痙攣。

在運動方式上宜選擇較為舒緩的全身運動， 如慢跑、打太極拳等， 這些運動能夠充分活動開周身的血管， 促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 提高機體的免疫力， 這樣耐寒能力就增強了。

另外， 糖尿病人的耐寒鍛煉最好不要選擇常人的洗冷水浴， 因為糖尿病人的感覺神經末梢並不敏感， 當感覺到寒冷時身體可能已經受涼而容易感冒。