女性補血吃什麼食物好？

補血對於女性來說其實是非常重要的， 補血直接關係到女性的氣色， 只有氣色好的女人， 才是健康的美麗的哦。 如果缺血的話，

那麼你的氣色決定是遜色的， 所以在現在流行骨感美的同時， 可別忽略了血才美麗健康之本， 那麼女性補血吃什麼好呢？

一、紅棗。

說到補血， 不得不提的當然就是紅棗了， 紅棗的補血作用在我們醫學裡很早就有著明確的記載與說明， 對於補血可以說是排於前列的， 它所以含的營養成分， 都是我們人體非常重要的不可缺少的營養物質， 富含的那些維生素經及核黃素等， 不僅是補血的首選之物， 還可以健脾養胃、安神養寧。

二、阿膠。

阿膠含有豐富的微量元素， 還被美稱為補血之專家， 更是女性朋友們養顏美容首選之物， 它的營養價值非常之高。 阿膠還可以促進我們人體鈣質的吸收， 從而進一點改善我們人體的造血系統，

從而達到補血的效果。

阿膠還可以跟木耳一起熬粥， 然後適量的加一點紅棗， 不僅可以補血益氣， 還可以提高我們人體紅細胞以及血紅蛋白的含量， 對於骨髓造血也有著很好的促進作用。 每天早晚食用適量的溫熱阿膠紅棗木耳粥， 對於女性缺鐵性貧血及血虛頭暈等症狀有著很好的改善作用。

三、胡蘿蔔。

胡蘿蔔可以說是我們日常生活很常見的一種蔬菜， 經常被人們食用， 不僅味道不錯， 色澤也誘人， 引人食欲， 但可能很多人都不知道它也是補血之佳品。 在我國的中醫裡， 對於胡蘿蔔補血作用都是有著明確的認可， 而且不管是煮熟了還是生吃， 都有同樣有著補血的效果。 胡蘿蔔是屬於一種家常菜， 所以它適於人群又非常之廣泛，

凡是老幼體虛都可以食用。 它除了補血功效之外， 對於食欲不振、氣滯不暢、久痢不愈者都有著很好食療之輔助作用。

四、龍眼。

龍眼可以補血在我們民間一直以來都有這個說法的， 特別是產後的婦女， 對於食用龍眼湯或是龍眼酒， 都有著很好的補血作用， 因為產後失血量較大， 吃龍眼可以迅速補充補流失的血液。

龍眼除了補血之外， 還含有豐富的鐵質及豐富的維生素A、B以及糖份等， 從它的營養成分裡， 我們就可以看到， 它的營養價值是非常之高的， 對於神經衰弱、心悸等， 都是有著很好的治療效果的。 不過食用龍眼， 因為它是屬於熱補的食物， 所以火氣過旺者， 要少食。

除了以上說的之外， 其實動物的肝臟也是女性朋友補血的好選擇。

動物肝臟所含的物質， 對於了我們人體的造血功能有著很好的增強作用， 維生素A含量也是非常之高， 對於補血效果也是非常不錯的。

血對於我們人體是非常重要的， 我們身體的每一個部位每一個功能的運轉都是離不開血的， 它是我們生命活動的基礎物質。 我們除了在飲食上要多吃補血食物之外， 還要適量進行戶外運動， 加強身體的鍛煉， 這樣才更有利於我們血液的運行。