女性家務壓力不容小覷 學會3個小方法輕鬆減壓

【環球網綜合報導】洗衣做飯、打掃衛生、照顧孩子……這些簡簡單單的家務活也會成為當代女性精神壓力的來源。 然而， 與職場上的工作壓力相比，

家務壓力往往被人忽視。 法國《快報》採訪了多名主婦， 就女性家務壓力問題總結出了3個減壓小方法， 讓您舒心度過每一天。

方法1：正視問題， 理智對待

一位接受採訪的主婦坦言， 自女兒出生以來， 感覺自己日復一日所做的家務活越來越多， 屬於自己的空間和時間越來越少。 這種日積月累的壓力會使人變得敏感易怒， 最後就會演變成與家人間的爭吵。

為了避免這種情況發生， 首先要接受問題和矛盾的存在。 生活中出現問題和矛盾在所難免， 一旦出現問題， 就要開誠佈公地與家人交流， 一起解決問題， 不要埋在心裡。 以洗碗這件小事為例， 有的夫婦會因為誰去洗碗產生矛盾， 但又認為這是一件小事不值得交流，

最後甚至會在心裡默默數著自己和對方的洗碗次數而生悶氣。 這件小事鬱結於心， 可能就會成為一件大事的導火索。 最好的方法就是一開始就與對方開誠佈公地討論洗碗問題， 定下一個雙方都能接受的分配模式。 只要雙方認真遵守， 矛盾就不會產生。

方法2：合理分配家務勞動

家務活的分工問題極易成為夫婦間矛盾的源泉。 與其埋怨另一半不做家務， 不如2人相約仔細分配家務勞動。 據一位主婦介紹， 她與丈夫在分配家務勞動時， 首先研究的是雙方都不願意做的家務， 如打掃衛生、買菜購物等。 最終， 她與丈夫定下， 每週日上午2人一起去超市購物， 回來之後她打掃衛生間， 與此同時丈夫負責清掃其它房間的地板。

這樣不僅幹活效率更高， 而且每個人在做家務活時都毫無怨言， 心情自然變得更好。

方法3：轉變心態， 自我疏導

放下做“完美妻子”、“完美媽媽”的想法， 完美主義者往往會給自己徒增太多的壓力。 生活中、家庭中很多事情都非常靈活， 不必事事達到完美。 一位主婦介紹到， 自己之前一直是完美主義者， 一件事情做的不符合自己的標準就會影響到心情。 在學會轉變心態之後， 她不會再花上一整天的時間去寫一份購物清單， 而是根據丈夫買來的食材隨機應對。 放下一些小小的執念， 生活就會變得輕鬆許多。 (實習編譯：夏雨萌 審稿：王莉蘭) 相關新聞 過勞做家務當心肩周炎 推薦肩周炎的四個療法2016-02-27 10:41 研究：做家務有助於老年人保持健康體魄2016-02-05 08:50 研究：合理的家務分配可改善夫妻生活2015-11-05 10:07 六個小改變竟能防癌一周吃三頓素、哼著小曲做家務2015-09-25 09:50 做家務也能健身？掌握這7大技巧讓你做美主婦2015-09-01 10:59