月經期可以吃山竹嗎

月經期是女性朋友需要注意的一個關鍵時期， 在月經期的女性朋友是需要自己注意護理好自己的， 月經期的女性朋友在飲食上面有很多的禁忌， 要注意遵守一定的飲食原則才行， 要不容易導致月經期出現一些這樣那樣的癥狀， 我們建議月經期的女性朋友飲食最好是要清淡的。

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那么月經期可不可以吃山竹呢， 我們知道山竹也叫做是山竹子或者是鳳果， 山竹的營養價值是非常高的， 常吃山竹可以起到很好的補養功效， 那么月經期可以吃山竹嗎?

月經期可以吃山竹嗎

山竹學名：Garcinia

mangostana， 又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子， 鳳果。 既可以指植物山竹， 為金絲桃科藤黃屬下的一個種。 也可以指這種植物的果實山竹。 山竹原名莽吉柿， 原產于東南亞， 對環境要求非常嚴格， 因此是名副其實的綠色水果， 與榴蓮齊名， 號稱“果中皇后”。

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分， 羥基檸檬酸(HCA)對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效， 若想更好的減肥， 可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。 (然而， 臨床應用顯示， 對于減輕體重或減少身體脂肪總量方面， HCA沒有任何作用)山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用， 特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基的活性， 對心血管系統有很好的保護作用。

在熱帶地區一年四季都盛產新鮮的水果， 但被人稱為‘果后’的山竹每半年只一次。 在氣候溫和的北美和歐洲， 人們對山竹幾乎聞所未聞， 而在

熱帶雨林地區， 山竹卻家喻戶曉， 人們稱其為“果中之后”和“上帝之果”。 山竹所以稱為“果后”。

營養功效

山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴蓮之燥熱。 如果吃了過多榴蓮上了火， 吃上幾個山竹就能緩解。 山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。

適用人群

一般人都可食用。 體弱、病后的人更適合。 每天3個足矣。

特別提示

購買山竹時一定要選蒂綠、果軟的新鮮果， 否則會買到“死竹”， 使您大失所望。 剝殼時注意不要將紫色汁液染在肉瓣上， 因為它會影響口味。

營養成分

山竹吃起來很甜美， 但其散發出的氣味很淡， 因為其氣味的化學組分量約是芳香水果氣味的1/400。 山竹的清香氣味主要由揮發性成分， 包括乙酸己酯、葉醇(順-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)組成。

山竹營

養豐富， 抗氧化作用強， 而且有保健功效， 不過食用要適量， 因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果， 但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。 氧雜蒽酮的一種——α-倒捻子素有顯著的抗氧化性， 已廣泛用于藥品中， 但過量服用會對線粒體功能有毒害作用， 損害呼吸作用， 造成乳酸酸中毒。 山竹富含蛋白質、糖質和脂類， 主治脾虛腹瀉、口渴口干、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。 山竹果肉性寒， 因此食用易造成上火的榴蓮后， 可食用山竹去火， 但不宜多吃， 且腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食， 濕熱腹痛腹瀉者不可食用。 外果皮粉末內服可治腹瀉、赤痢， 外敷可治皮膚病， 干燥的山竹葉可用來泡茶。

外果皮中的紅色素可用來制黃色染料。

上文我們介紹了女性朋友在月經期有很多的飲食禁忌， 所以女性朋友在月經期是需要注意自己的飲食， 是需要忌口的， 上文提到的山竹有非常豐富的營養， 常吃山竹可以起到很好的補養作用， 所以女性朋友在月經期是可以吃山竹的。