1天喝3杯溫開水　迅速擊退失眠便秘改善腰痛！

避免肥胖：喝溫開水提升代謝能力

喝溫開水可以增加腸胃的火力， 也能使全身都變得容易燃燒。 因為吃進體內的食物容易被燃燒，

大多數的人在開始喝溫開水一個月以後， 體重能下降約2至3公斤。 此外， 開始喝溫開水以後， 身體自然會變得不想攝取超過所需的食物， 不會吃太多甜食， 想要在半夜吃太油的食物的情況也會變少。 最後體重會自然下降， 身體自然而然能夠維持在理想的體型。

體內未消化物　容易造成胃脹氣

胃脹氣就是因為胃的火力衰弱， 不管在爐子裡添進多少柴火， 都沒有辦法有效燃燒完畢的狀態。 吃進肚子裡面的東西因為無法被燃燒消化， 因此產生沉重的不適感。 胃脹氣大多數都是因為平常吃太多， 或經常很晚才進食， 體內累積了過多未消化物所造成。

消除胃脹氣：溫開水＋易消化的食物

食物又分為「容易消化的食物」及「不容易消化的食物」。 例如肉類就需要相當的消化能力。 剛煮好的飯及煮過的蔬菜， 則比肉類容易被消化。 如果吃了需要7分消化能力的肉類時， 當然就會對身體造成負擔。 喝溫開水， 能將體內的未消化物洗淨， 腸胃的消化能力上升， 自然就不會再胃脹氣。

不容易肚子餓　表示消化能力衰弱

平常就要意識到自己的消化能力狀況是非常重要的。 如果在1點左右吃過午飯後， 到傍晚6、7點都還不會覺得肚子餓的人，

食物無法被消化完畢　產生便秘

當消化能力衰弱， 吃進體內的食物無法被消化完畢， 就會殘留在體內。 而這些殘留在體內的未消化物， 就像在爐子中沒有被燒完的柴火一般沉甸甸的殘留在體內，

而消化能力衰弱的人， 大多身體都很冰冷， 且腸胃的運作不良。 因此累積在體內的堵塞物無法被消除。

緩解便秘：喝溫開水溫暖淨化腸道

喝溫開水可以提升消化力， 吃進體內的食物容易被燃燒， 糞便也會變輕。 因為溫開水有溫暖腸道的效果， 腸道本身的運作能力提升， 淨化能力變好， 人體便能順利排便。

一般人開始喝溫開水約一周過後， 就能恢復每天早上的排便。 但是， 也有些人在開始喝溫開水的當天， 就能恢復排便。