肌膚問題多 推薦5款護膚食療方

總是被各種肌膚問題所困擾， 很多人的肌膚比較脆弱， 容易受到外界環境的影響而出現問題， 比如說蒼白、粗糙以及暗沉等。 那么， 如何調理肌膚？MM除了要做好日常肌膚護理外， 還要輔以美容食療。 下面小編就來詳細介紹下：

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。 蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡后放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。 紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。

面容多皺紋型——干果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。 干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 后澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展，

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足， 陰液虧損。 栗子燉白菜的制法為：生栗子200克， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟后勾芡。 鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛， 腎陽不足， 水濕上泛于頭面部。 海米炒油菜的制法為：油菜200克， 洗凈切長段， 用油炒。 再放入溫水發透的海米50克， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。 油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣， 綜合生效使面部浮胖消退。

面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足， 見于燥火型體質。

99營養師溫馨提醒女性還可以多吃豆腐， 能讓皮膚光滑細嫩， 很少長暗瘡， 是很好的美容食品。