女人私房話 輕鬆食療告別痛經

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 痛經的女人傷不起!女人難言之痛， 痛經所帶來的不單是痛!還有後遺症痛經可能會引起子宮內膜異位症， 不孕等症狀， 痛經不容忽視。

幫女郎：

每次月事我都很準時， 但是每次我都象經歷一次大劫難一樣。 有時痛得我直不起腰， 有時下肢麻麻的酸酸的沒有感覺， 好象上下身脫節一樣。 現在我都已經在心理造成陰影了， 每月的那幾天都如臨大敵， 但是我又不相信市場了那些所謂的良藥， 誰能告訴我有沒有食療調理。

小宋網友

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中醫認為， 女性痛經多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致， 治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。 痛經因人而異， 可通過下列不同體質者的食療良方， 以提高療效。

氣滯血瘀型——表現為以脹痛為主，

食療一：益母玄胡煮雞蛋

配料：益母草30 克， 玄胡20克， 雞蛋2只

方法：將以上材料加水同煮， 雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻， 去藥渣， 吃蛋飲湯。 月經前每天1次， 連服5～7天。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。

食療二：當歸益母草蛋

配料：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。

方法：將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連服5～7天。

功效：適用於血瘀痛經、經血紫暗有塊者。

食療三：二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮， 切碎， 與陳皮一起裝入砂瓶內， 加酒適量， 浸泡6小時， 煮爛， 用蜜拌勻， 每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯。