怎樣才能不煩躁

如果最近一段時間感覺到心情特別煩躁， 那麼不妨什麼事情都不要去想去做， 自己一個人提著行李箱外出旅行一段時間， 放鬆一下自己的心情， 這樣煩躁的感覺就會一掃而空。 還有， 如果感覺到煩躁， 可以找一個值得信賴的朋友傾訴心中的不快， 或者是找一個四下無人的地方大聲吼叫， 從而宣洩不好的情緒。

我們不都是完美的， 我們的能力是一點一點學來的， 不是一蹴而就的， 我們要學會寬容自己， 不要把自己逼的太緊了， 我們都是世界上的唯一， 相信自己， 不斷努力， 不要妄自菲薄。 我們有壓力， 所以需要發洩， 不妨練練拳擊， 釋放自己多餘的情緒與力量， 讓自己的煩躁隨著汗水流去。

我們煩躁， 需要傾訴， 找一個可以安心的朋友， 向他訴訴苦水， 或者靜靜的擁抱， 讓心靈安靜下來， 慢慢呼吸， 放鬆。 瑜伽是放鬆身心， 陶冶情操的極好的運動， 我們煩躁時，

如果心情長期煩躁對身體是很不好的， 不良的情緒容易使得身體抵抗力下降， 這樣更容易生病。 如果有了煩躁的心情， 應該儘快讓自己心情變得美麗起來。 如果是輕微的心情煩躁， 適當的聽一下歡快的歌曲， 或者是倒頭大睡一覺， 亦或者是吃一點零食， 這樣心情也會變得開心起來。