最天然的補腎大法，效果實在神奇
一切用藥補腎的方法都弱爆了！今天教大家幾個小方法， 簡單又有效， 關鍵是每天都能做， 而且不用花錢。
方法一
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，
開始時， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象， 3－5天后即可適應消除， 雙腿會感到輕鬆靈活。
常酗酒的人， 腦門還會滲出汗珠， 有的腰部會出汗。 這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後， 雙掌的熱量直接溫煦了二腎， 將腎內虛寒之氣逼出， 通過運行， 變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點， 是亥時尾、子時頭， 此刻地氣最旺， 地氣通過內勞宮吸入， 穿過外勞宮直接注入二腎， 伴隨二掌的熱量和五行之氣， 溫煦了二腎。
不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時， 便可收到奇效。
方法二
若你腿腳冰涼、麻痛， 可將左腿架於右腳脖子上， 20分鐘後， 腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳， 然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴。
反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴， 則效果更佳。
方法三
雙手握拳， 貼在身後， 隨著身體的上下輕微抖動！！
這個方法最大的功效是鼓動腎氣， 短時間內使人體陽氣生髮起來。
用這個方法三到五分鐘， 就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞， 很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生， 人老腿先衰， 腰腿通相聯， 其實是腎氣衰了， 按摩腎腧有直接補腎的功效。 中老年人平時動一動， 腎氣足了， 自然腰背也就不彎了。
方法四
太溪穴， 無副作用的補腎法
專治腎臟疾病， 如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。 特別是對患有慢性腎病， 同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，
對於腎炎病人， 按揉後可使高血壓有一定程度的降低， 尿蛋白明顯減少。 按摩雖然有很好的效果， 但是仍然需要配合藥物治療。
方法五
關元穴（丹田）， 千年野山參
位於臍下四橫指處。 該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激， 具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹， 增強臟腑功能， 提高機體免疫力。
可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。
方法六
關愛耳朵， 保護腎臟
中醫五行學說認為， 腎主藏精， 開竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常進行雙耳鍛煉法， 可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
