西柚減肥法，怎麼吃才減肥

平時我們生活中很多食物都具有減肥功效的， 例如西柚， 西柚減肥已經很盛行了， 還具有減肥功效的食物有紫菜， 木瓜， 奇異果， 想要減肥的人可以多瞭解哪些食物減肥。

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1、西柚

西柚又稱葡萄柚， 因西柚減肥法的盛行， 而一直被視為減肥人士的大愛。 西柚富含維他命c及大量抗氧化元素， 而且所含的熱量十分低， 每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪及水份積聚。 其食用纖維也能保持血管及心臟健康。 根據美國聖地牙哥營養研究中心指出， 西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪， 有助瘦身。

2、紫菜

紫菜是生長在淺海岩礁上的一種紅藻類植物， 焙乾後呈紫色， 故被稱為紫菜。 紫菜有消除水腫的功效， 可以達到瘦腿的效果。 亦含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養元素， 能促進腸胃蠕動。 紫菜含碘量亦高， 能預防甲狀腺腫大問題。

3、木瓜

眾所周知， 木瓜具有豐胸作用， 原來更可同時為你纖減身上脂肪。 木瓜含木瓜酵素， 酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 促進新陳代謝， 並把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的。 不得不提， 木瓜亦具美顏功效， 能促進肌膚代謝， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質， 讓肌膚顯得更有光澤及年輕。

4、奇異果

在日本有水果博士之稱的本橋登博士， 經多年研究後推出《kiwi奇異果早餐減肥法》一書，

強調毋須過度節食， 利用奇異果本身蘊含的營養素， 于早餐時段進食， 即可達至瘦身效果。 奇異果除含豐富維他命a、c、e、鉀、鎂、纖維素之外， 更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等， 而且只有四十五卡路里， 屬低熱量之水果。