月經提前，這六招讓它安分守己

經期對女性來講是一個比較重要的時期， 在這個時候不管是經期提前還是推遲， 都很讓女性擔心。 而這種現象也是反映你身體健康的一種情況， 那麼女性月經提前是什麼原因呢？該如何調理月經不調呢？

1、緩解精神壓力

緩解精神壓力， 可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行一至二次， 每次30分鐘。

2、多補鐵

經期要注意補氣調血， 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。

3、注意保暖

女性的身體是很容易怕冷的， 因為大多都是偏寒性的， 特別是月經期間， 更應好好保暖， 避免著涼了， 一旦著涼就會引起很多問題， 而且不利於健康， 冷就穿多點衣服， 少吃寒涼的食物。

4、保持良好的心態

人的心情在一定水準上也會影響人體的內分泌系統， 月經是否正常與人體的內分泌有關， 所以月經不正常的女性心情的好壞， 也會直接影響到病情。 所以， 無論在月經期前後， 女性們都要心情愉悅， 保持良好的心態。

5、保持良好的生活習慣

生活起居有規律對調養女性的月經不正常具有很大的幫助， 現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等， 這些都是很不好的生活習慣， 而且長期這樣的話對女性的月經很不利， 所以說要想月經正常， 必須養成良好的生活習慣， 保持正常的作息時間，

6、保持飲食合理

月經不正常的女性更應該多注意平時的飲食， 它是日常生活中調理身體的最佳辦法， 脾虛胃弱而形成的月經不正常， 會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症狀， 只有飲食合理， 搭配均衡， 一日三餐按時吃，