節後如何甩脂瘦身 四美食排毒減肥防便秘

春暖花開， 春季臨近， 許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動。 由於春節長假胡吃海喝， 肥肉橫生， 所以收假後減肥成為了首要任務， 甩掉肥肉， 穿上漂亮的衣裙， 自然是大家離不開的話題。 下面為大家準備了幾款非常受用的美食， 在瘦身的同時， 排毒、養顏、防便秘， 讓你這個春季做最美的自己。

1.春筍：春季當紅瘦身美食

清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛， 在這個新鮮竹筍上市的季節， 可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。 高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇。

推薦減肥食譜：春筍清粥

材料：糯米300克、春筍2根。 小蔥、鹽、雞精各少量。

做法：

①先將春筍剝去外皮、洗淨， 切成薄片;糯米洗淨熬粥， 熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。

②等粥成糊狀時放入鹽和雞精， 攪拌均勻。 最後再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

2.草莓：春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果，

對於減肥來說， 草莓也是讓眾多女性所青睞的， 被稱為最適合的零食之一， 美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究， 發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和優酪乳， 水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆， 蜂蜜60克， 牛奶120克。

做法：

①將草毒洗淨去蒂， 放入果汁機中。

②加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips：除了可以幫助消化， 還有美白滋潤肌膚的功效。

3.玫瑰：利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶， 可以降低血液中的膽固醇， 利尿並促進新陳代謝， 很利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克， 蜂蜜適量， 黃瓜300克、檸檬汁適量， 玫瑰花40克。

做法：

①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。

②將黃瓜， 番茄與玫瑰花搗爛， 加入溫水調勻。

③將上述材料用濾網過濾， 取出汁。

4.紅茶：暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃， 暖宮， 增加代謝等功效， 當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂， 起到刮油的功效。 喜歡吃肉的女性， 不妨經常自泡一些茶飲， 是一個比較科學又簡單的飲食搭配。 尤其是對血脂患稍高的女性， 經常飲用， 是非常有幫助的。

推薦減肥食譜：牛奶紅茶

材料：牛奶250毫升， 一小包紅茶。

做法：

①將牛奶倒入奶鍋中， 紅茶浸泡在牛奶中。

②小火， 煮3～5分鐘， 待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火， 放一點點白砂糖調味。

④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。