可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢

現在很多人由於工作忙的原因， 生活變得非常的不規律， 甚至連每天按時的飲食都不能保證。 而如今許多人都存在著不想吃飯， 沒有食欲， 腸胃蠕動比較慢的情況， 這樣長期下去的話， 會造成便秘， 危害健康。 那麼， 可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢？這是許多人關心的問題， 就此來看看下面的介紹。

食物一：空心菜

又名空筒菜。 性寒、味甘， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用， 空心菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。

食物二：韭菜

含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收， 能增加大便體積， 促進大腸蠕動， 防止大便秘結， 故對痔瘡便秘者有益。

食物三：萵苣

性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經， 具有開通、疏利、消積的作用。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。

食物四：菠菜

性涼、味甘，

食物五：紅薯

所含纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛裂等。

可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢？以上介紹的這些食物都具有一定的促進腸胃蠕動的效果， 除了多吃蔬菜水果外， 大家每天也要補充足夠的水分。 還有就是每天飲食一定要按時， 養成早睡早起的好習慣， 平時適度的運動一下， 不要一直天天不運動， 那樣的話對身體也不好。