女性補腎吃什麼粥 有什麼食譜

相信很多朋友都認為， 腎虛只會困擾著男性朋友， 但是除了男性之外， 就連女性朋友也會受到腎虛的困擾。 若是女性朋友在平常的生活中，

女性補腎吃什麼粥

1、枸杞人參粥

準備好60克的枸杞和十克的人參， 二十克的茯苓以及兩百克的小米。 之後先將前面三種中藥一起放進水裡面進行十分鐘的浸泡， 之後跟小米一起加上一些水來煮上二十分鐘， 等到煮成粥之後就可以直接食用。 通過這款食譜， 能夠起到良好的滋陰腎氣作用， 還特別適合月經不調和手足發涼的患者服用。

2、蓯蓉羊肉粥

備好二十五克的肉蓯蓉， 兩百克的精羊肉以及一百五十克的大米。 之後將肉蓯蓉清洗乾淨， 切成小片， 羊肉清洗乾淨之後， 切成小塊，

3、雙耳益腎粥

備好木耳和銀耳各十克， 香菇十五克， 二十克的首烏， 大米兩百克， 鵪鶉蛋兩個。 之後將木耳和銀耳以及香菇切成絲。 接著把所有的食材一起放進鍋裡面進行煮， 直到煮成粥之後就可以直接食用。 通過這款雙耳益腎粥， 能夠起到養血和益腎的作用， 還特別適合用腦過度而引起腎虛的患者服用。

瞭解到這裡， 相信女性朋友都已經知道女性補腎吃什麼粥這個問題的答案。 若是女性出現腎虛的症狀時， 一定要多吃這幾種粥， 因為這些食物都能夠給人們的健康帶來好處， 也能夠給女性的身體帶來好處，