六個生活壞習慣禍害你的腎

腎臟被稱為人體的“清潔工”， 它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。 你知道嗎， 日常生活中的一些不當習慣或行為會成為“蠶食”腎功能的“殺手”。

濫服損傷腎臟的藥物：近年臨床不斷發現， 長期大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥， 以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥， 可引起腎損害。

酒後喝濃茶：有的人認為酒後喝濃茶能解酒， 其實這非但不能解酒還會傷腎。 茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，

過度喝高度酸性的飲料：人體通過自身調節保持酸堿平衡， 軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性， 飲用後體內酸鹼度明顯改變。 而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔， 增加腎臟損傷的概率。

飲食過鹹：飲食偏鹹， 尤其是有的零食鹽分含量過高， 會讓人不知不覺吸收過量鹽分， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

飲水過少：如長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。 臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。 充分喝水可稀釋尿液， 保護腎臟，

經常憋尿：尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染。 這類感染一旦反復發作， 可導致慢性腎盂腎炎， 慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

六個簡單摸耳法固腎養腎

腎是人體重要器官之一， 乃先天之本。 腎臟功能是否正常， 對健康有著舉足輕重的作用。 《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰， 精氣虧， 天癸竭。 ”並強調“腎氣有餘， 氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。 中醫學說認為：腎主藏精， 開竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。

按摩耳朵的具體方法：

1、拔雙耳：

兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。

2、摩耳輪：

雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

3、拉耳屏：

雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

4、掃外耳：

以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。

5、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。

6、摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。