肝火旺 想降火吃什么水果好呢？

現在很多年輕人來說， 無辣不歡， 喜歡吃重鹽重油的食物， 這樣的食物很容易讓人上火， 加上很多人習慣熬夜， 不管是因為工作原因還是生活， 熬夜也同樣讓人上火， 兩個壞習慣讓現在很多年輕人肝火旺盛， 從而出現耳鳴、易怒、眼干、眼赤等癥狀， 同時反過來也會影響我們的正常睡眠， 所以如果不做好調理會形成一個惡性循環， 損害身體健康。

肝火旺盛從中醫角度上可以吃一些中藥來降火， 很常見的如決明子、枸杞、菊花、蓮子心、夏枯草、蒲公英、荷葉等， 有肝火旺的朋友可以將這些中藥泡茶或者煎藥汁服用， 當然， 有些藥物還是要根據醫生的指導進行服用。

除了中藥降火之外， 我們也可以從日常生活中常見的食物中多吃一些降肝火的食物， 如枸杞葉豬肝湯、菊花茶、芹菜粥等， 都是能夠降肝火的食療。 如果嫌棄做菜麻煩， 也可以嘗試一些降肝火的水果，

在平時多吃一些。

有哪些水果能夠降肝火呢？

1.橄欖

橄欖既是一種水果， 也是一種藥材， 能夠清熱解毒， 生津止渴， 還能夠潤肺止咳， 肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。

2.荸薺

荸薺同樣有清熱解毒的功效， 還能溫中益氣、開胃消食， 肝火旺的人可以吃一些荸薺，

生吃或者煮湯吃都可以。 荸薺還能潤肺消腫， 對于痰熱咳嗽、咽喉腫痛有不錯的療效。

3.西紅柿

西紅柿既可以作為蔬菜， 也可以作為水果食用。 西紅柿含有豐富的營養， 不僅能美容養顏， 還能減肥瘦身， 同時也有清熱解毒的作用， 吃西紅柿能夠平肝去火， 肝火旺的朋友每天吃兩顆大西紅柿能幫忙降火， 也能幫助減肥。

4.梨

眾所周知， 梨能夠潤肺止咳， 除了這個功效， 梨還有清熱解渴、降火利尿等功效， 肝火旺的人， 每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火癥狀。

5.檸檬

檸檬很多人用來泡水喝， 有美白的作用， 也有人用來當調味料， 讓食物更美味， 其實檸檬也同樣有清熱解毒的作用， 經常用檸檬泡水喝， 能夠幫助降肝火。

6.金桔

金桔味道偏酸， 能夠健胃消食、生津止渴、清熱解毒、潤肺降火等功效， 直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發揮它降肝火的功效。

肝火旺盛對人的身體傷害很大， 會影響視力、睡眠， 對女性來說也會影響月經。 所以我們平時要注意預防不要讓肝火上升，

保持規律的作息， 少熬夜、少生氣、少吃辛辣刺激的食物， 都能夠幫助我們預防肝火。 如果已經出現肝火旺的情況， 嚴重的藥及時就醫， 不太嚴重的可以嘗試上文所說的那些食物和說過來調理降火， 偶爾去喝一杯降火茶， 保持飲食清淡， 遠離肝火。

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