啤酒肚是硬的 軟硬代表啤酒肚嚴重程度不同

啤酒肚為什麼是硬的

不是所有啤酒肚都是硬的， 有的也是軟的， 軟硬之分其實說明了啤酒肚的嚴重程度不一樣。 如果你的熱量嚴重過剩， 體內脂肪堆積在腹部， 引起皮下脂肪過厚， 久而久之就會出現“啤酒肚”會比別人硬的情況。 所以， 你的啤酒肚如果很硬， 證明你的脂肪堆積很嚴重， 相比那些軟軟的大肚子， 硬肚子對身體的損害更大。

所以， 提醒那些“啤酒肚”尚軟的男性朋友， 一定要抓緊時間控制它不朝硬的狀態發展哦。

女性啤酒肚一般很少偏硬

女性本身有啤酒肚的就比男生少。 從生理學的角度而言， 女人體內的脂肪堆積部位更多為皮下， 而男人則更容易選擇內臟。 因此肥胖的女人身材更容易顯現為“梨”形， 即脂肪多堆積在小腹、臀部和大腿部位， 而男人則呈現“棗核”形， 就是兩頭小， 肚子大， 這也是為什麼男人患有“脂肪肝”、“啤酒肚”幾率多過女人的原因。

女性之所以腹部上的脂肪很少有偏硬的現象， 多是因為她們平時比男性更注重減肥， 平時通過少飲食、運動等方式阻止了腹部脂肪從軟向硬發展。

啤酒肚越硬危害越大

啤酒肚越硬， 說明你的腹部脂肪堆積越嚴重。 世界衛生組織認為， 腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一， 已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係， 包括腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。 當軟軟的“啤酒肚”變硬後， 患高血壓的幾率就會高出常人4倍。

另外， “啤酒肚”還會引起冠心病、心肌梗死等疾病。 這是由於“啤酒肚”的產生源於腹部脂肪的囤積， 腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液， 並隨血液直接進入肝臟。 當肝臟游離脂肪酸分子過多時， 會轉成低密度脂蛋白， 並隨血液流往心臟、肺和動脈。 其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇， 誘發心血管疾病， 出現腦溢血和腦梗死的風險更高。

所以， 那些“啤酒肚”尚軟的男性朋友， 一定要抓緊時間控制它不朝硬的狀態發展。 如果發現“啤酒肚”已經有變“硬”的跡象， 儘快去醫院進行詳細的檢查。

消除啤酒肚關鍵在於良好生活習慣

1、在飲食上保持清淡 ,儘量減少油炸、甜膩等高熱量食品的攝入，

2、增加運動量對預防和減輕腹部肥胖也很有效， 尤其是腹部運動 ,如適當增加蹲起動作、俯臥撐等,都可以鍛煉腹部肌肉 ,從而減少脂肪囤積。

3、同時， 每天應該保持7至8個小時的睡眠時間 ,保持內分泌系統的正常。

4、除了養成良好的生活習慣外 ,腹型肥胖往往還伴有身體其他一系列指標的異常 ,例如血壓血脂等 ,建議腹型肥胖嚴重的人定期到專業醫療機構體檢 ,如果發現指標異常,可在專業醫生的指導下調節。