秋季吃什麼才能快速減肥
秋日瘦身最佳速效水果
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物, 性平味甘、酸, 為營養豐富的果類食物。 藥用可以調理腸胃止瀉、通便。
蘋果減肥原理
肥胖者大多是由熱量過剩所致, 因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入, 消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩,
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息, 恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少, 因此可以體內消耗積蓄的熱量, 防止脂肪在體內堆積, 這便起到了減肥的效果。
蘋果減肥能促進消化系統的功能。 由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收, 極少有廢棄物, 因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔, 使體內廢物得以充分排泄, 使血液得以淨化。 人體的新陳代謝趨於正常, 廢物則能夠順暢排出, 因此可預防和治療許多疾患。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成, 增強人體的免疫力。 同時, 也使人們的神經更趨健全, 內分泌功能更加合理, 對改善精神面貌, 促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。
蘋果減肥的操作方法
三天之內不能吃其他食物, 每天只吃蘋果。 可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用, 食量以不感覺饑餓為好。 要知道, 任何食物都會刺激腸胃, 使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂, 當然, 如果因為工作或其他無法抗拒的原因,
如果感覺口渴, 可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。 總之, 減肥期間, 腸胃對食物、飲料十分敏感, 不能隨便飲用飲料, 以免引起腸胃不適。
蘋果減肥後的飲食要點
3日蘋果減肥法結束後,