感光性食物都有哪些呢？
一些人的皮膚非常的敏感， 遇到紫外線的照射後， 在外邊的時間長了， 不但會讓臉上的皮膚變黑， 皮膚老化的更快， 甚至還會出現許多黑色的斑點的， 嚴重的影響到容顏的美麗。 具有這樣皮膚的人尤其是要注意少吃感光食物， 否則就會讓臉上出現的斑點更多的， 讓皮膚老化的更快。 那麼， 哪些食物是感光食物呢?
1、深色、油炸食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的心頭好， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，
一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
3、強酸性食物
胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 健康的人體體液呈弱鹼性的， 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適， 促進皮膚色素斑的形成。
如果自己的皮膚比較敏感， 那麼就要在平時少吃深色的食物、感光蔬菜、強酸性食物等，
