韌帶扭傷如何處理 方法原來是這樣

韌帶扭傷是人們在體育運動中經常會遇到的狀況， 尤其是許久不運動的人們， 突然一下出現很大的運動量特別容易造成韌帶的扭傷。 那麼韌帶扭傷該如何處理呢？其實方法是十分簡單的， 首先要做的就是要立即停止活動。

1、鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍， 造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂， 這稱作關節韌帶扭傷。 最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。

關節韌帶扭傷後， 局部腫脹、疼痛、壓痛， 有皮下出血的可看見青紫區。

早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。 因為韌帶組織不易再生恢復， 如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病， 可能遺留功能障礙， 且以後易再次扭傷。

2、急性損傷發生後， 應立即停止活動， 以減少出血。 立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。 然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。 韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的， 在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。 經過24～48小時後， 損傷部位的內出血已停止， 這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。 在進行溫熱敷時， 溫度不要太高， 時間不宜太長，