瘦腿小運動

剛才看個帖子， 有姐妹說上身瘦腿粗的煩惱。 想起以前我癡迷於減肥的時候收集的關於瘦腿的一些小運動， 就想說出來與大家分享一下。

先說說我的體形， 我應該是屬於勻稱的那種， 不是梨形也不是倒三角， 身高172， 體重目前是在115-120之間徘徊(不瘦， 不過也不胖， 我對體重的追求不是很極限的)。 想當年， 我也有體重一下飆升到136的時候， 真是不忍回顧啊。 但是從來沒瘦到過100以下……最瘦的時候好象是108， 不管是朋友還是親戚都說瘦的不好看了。 骨架應該是屬於一般那種， 其實我特別羡慕那種小骨架的MM啊。

我那時候瘦腿的時候其實體重已經回落到125左右了吧，

當時量自己的腿圍我記得大腿是54， 小腿是36(小腿真粗啊， 我的心頭一痛)。 於是， 在那個夏天， 我是花了真心思在這個減肥上面的， 對於我來說， 減肥不外乎是運動跟節食， 減肥藥我是從來不列入參考範圍的。 至於美容院的那些儀器嘛， 我是窮人， 沒嘗試過， 不知道效果怎麼樣。 針灸我怕， 跳什麼操啊， 舞蹈啊什麼的我又嫌太累， 運動量太大了。 (可見我是個大懶人)

好啦， 言歸正傳， 說說我做的那些運動。 第一個， 我要極力推薦的是呼啦圈， 這個大家都知道， 是瘦下半身的好方法， 站在那裡搖， 還可以看電視， 挺方便的， 又不會很無聊.不過， 運動都是要30分鐘以後才是真正開始減到脂肪的，

所以同理， 搖呼啦圈也要堅持30分鐘以上， 我是個懶人， 一般過了30分鐘， 是絕對不超過35分鐘就停下來的.搖完以後， PP跟大腿內側一摸都是水.但這個好象又是因人而異的， 我的好幾個同學都是不會流汗， 要包上保鮮膜才更有效果一點.

PS：搖的時候最好把雙手舉起來伸直了在頭頂交握， 這樣， 會感覺到整個身體都很舒展的， 剛開始可能不怎麼習慣， 手一舉， 身體一拉， 圈就直往下掉， 慢慢來， 習慣就好了。

（實習編輯：鄭燕君）