2款1歲寶寶輔食，助生長利消化，營養豐富，寶寶超愛吃！

寶寶健康成長離不開健康飲食， 你知道一歲的寶寶吃什麼對身體有好處嗎?一歲至一歲半寶寶需要的食品應該少食甜味、酸辣或其他重口味食物。 此時的飲食應以軟糯為主， 媽媽可以嘗試做一些既有助於生長發育， 又有利於消化的食物。

今天小編就為各位媽媽們推薦2款適合一歲寶寶食用的輔食， 幫助寶寶健康的成長， 你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧！

1. 胡蘿蔔土豆泥

胡蘿蔔土豆泥清香味濃， 入口香甜， 色澤美豔。 其中土豆所含的蛋白質、維生素C均為蘋果的10倍， 維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多， 再搭配營養豐富的胡蘿蔔不僅能讓寶寶均衡營養， 還能讓寶寶皮膚更加嬌嫩。

用料：土豆一個、胡蘿蔔一根、雞湯一碗、鹽少許

做法：

1、土豆去皮切中塊， 裝入大碗中。

2、將切好的土豆中塊上蒸鍋蒸熟。

3、胡蘿蔔切絲後， 將炒鍋熱油並放入胡蘿蔔絲翻炒幾下。

4、將蒸熟的土豆用勺子壓成泥， 放入一勺雞湯和少許鹽， 攪拌均勻。

5、將炒熟的胡蘿蔔放入土豆泥中， 攪拌均勻即可。

小貼士：

1、土豆泥是以土豆為原料， 添加一些相應的調料， 放到容器中煮熟， 以工具搗成泥狀所做成的一種食品。

2、胡蘿蔔含有植物纖維， 吸水性強， 在腸道中體積容易膨脹， 是腸道中的“充盈物質”， 可加強腸道的蠕動。

2. 香菇蒸蝦

香菇的維生素D含量很豐富， 香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能， 還可促進T淋巴細胞的產生， 並提高T淋巴細胞的殺傷活性。 香菇含豐富的維生素D原。 香菇蛋白質裡包含18種氨基酸， 人體必須的8種氨基酸裡， 香菇就占了7種， 並且多屬L型氨基酸， 活性高， 易被人體吸收，

香菇蒸蝦盞中的蝦肉含有豐富的蛋白質和鈣質， 有利於提高孩子的免疫力。  

 用料：蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香蔥少許

做法： 

步驟1：香菇洗淨去掉香菇蒂， 蝦剝去殼， 去蝦線， 洗淨， 剁成泥， 最後調一點點鹽攪拌勻。

步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中。  

步驟4：蒸鍋開火， 至鍋中水開後， 放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。 將小香蔥洗淨切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。