足后跟痛的治療方法
如果莫名其妙就出現了足后跟疼痛的癥狀， 這時候就要考慮是不是足后根的神經受到了損傷。 因為在人的足后跟內部也有大量的神經分布， 這些神經也較為敏感， 受到損傷之后就會出現一系列的足后跟問題。 尤其是老年人身體素質較差身體免疫力也較低， 出現神經問題會引發嚴重的疾病后果。 那么針對足后跟疼痛的癥狀有什么有效的治療方案?
1、腳后跟痛的治療方法之中藥治療
1.1、足跟痛熏洗方
材料:白醋50升,夏枯草60克。
做法:先將夏枯草放入鍋里,加適量清水煎30分鐘,然后去渣,將藥汁倒入盆里,再加入白醋
用法:趁熱熏洗足跟患處20分鐘,每天熏洗1次,堅持用7天。
1.2、足跟痛外敷方
材料:蜂蜜、白醋食療,川芎30克。
做法:將川芎研成細末,與等份的蜂蜜、白醋調成膏即可。
用法:每天睡前用適量膏敷在足跟部位,次日清晨拿掉,連續用7天。
偏方一、二可以同時使用,先熏洗足跟再外敷。
1.3、紅花活絡酒
材料:白酒500毫升,紫草9克,赤芍和當歸各9克,紅花15克。
做法:將所有的藥材放入白酒里浸泡,密封放7天,去渣剩藥酒。
用法:用藥酒按摩足跟部
2、腳后跟痛的治療方法之手術治療
2.1、足跟骨刺切除術
對于頑固性跟骨痛,X片證實有骨刺者,在跟骨內側作一切口,進入跟骨,將跟骨內側骨刺全部銼除。
2.2、跟骨鉆孔術
對跟骨內壓高者適用,目的是使增高的跟骨內壓降低,治療頑固性無骨刺的跟痛癥,仍在跟骨內側切口,達跟骨后,將跟骨內側鉆孔7～10個,效果達90%。
2.3、跟骨神經切斷術
對于無原因頑固性足跟痛可采用此法,不過是一種破壞性手術,將跟骨脛后神經支和腓腸神經支切斷。
2.4、跟骨滑囊切除術
是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。
2.5、平足癥的跟骨截骨術
目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大,外翻的跟骨擺正,使跟骨有一個良好的生物支架。
3、老人足跟痛注意要點
3.1、不要長時間的站立或走動,要避免足部過度活動造成勞損,另外,有晨練習慣的老人要適當的減少運動量。
3.2、避免穿硬低的鞋子。 足跟疼痛再穿硬低鞋子的話會更加疼痛,老人要穿柔軟一定的鞋子,可以用挖空的軟鞋墊,減少痛點受壓。
足跟痛的康復訓練怎么做
1、足底筋膜的牽拉訓練
坐在椅子上,用手抓住腳趾向上向后牽拉,直到足底有牽拉感,感覺舒服,維持該姿勢20-30秒鐘,然后放松。
2、毛巾牽拉訓練
坐在床上,將患腿伸直。 將一塊毛巾套在你的腳上,往身體方向牽拉足部,保持膝關節伸直,能夠感覺小腿后方有牽拉感,整個足底被充分牽開。 保持該動作20-30秒,然后放松,重復3次,每天進行3組訓練。 整個牽拉過程要輕要慢,避免發生疼痛。
3、站立小腿三頭肌牽拉訓練
面墻站立,將患腿盡量向后伸,雙臂前舉扶墻至肩水平。 前腿膝蓋稍彎曲,身體前傾。 過程中保持后腿伸直,腳跟盡量不離地。 當感到小腿后有牽拉感時,維持20-30秒鐘。 當沒有緊張牽拉感時,可以增加前傾程度,直到小腿緊張感出現為止。 每天3-5組,每組3次。
4、滾球訓練
使用皮球作為輔助。
