哺乳期皮膚暗黃怎麼辦

我們經常會看到孕期的媽咪們保養得面色紅潤、膚色超好， 但也有不少人自打懷孕後， 皮膚就變得越來越差， 特別是產後進入哺乳期以後， 有的產婦的皮膚就會越發顯得暗黃無光。 我們說， 產後婦女身體原本就很虛弱， 是需要好好調養的， 再加上皮膚狀態不好， 就更需要對皮膚進行全方位保養。

一、產後皮膚暗黃怎麼辦

1、避免吃色素較重的食物。 為了避免色素更多地沉積， 產後新媽咪們要避免吃色素較重的食物。 比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。 還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。 這類食物中富含維他命A， 它會啟動酪氨酸酶的活性， 使皮膚發黑， 所以要少吃。

2、防曬保濕產後內分泌變化很大， 會造成皮膚屏障功能的損傷， 皮膚容易變得暗黃、乾燥， 保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。 對於幹性皮膚和中性皮膚的媽咪來說， 單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，

3、補充維C。 補充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍， 也可以幫助膠原蛋白生長， 滋潤肌膚， 並發揮抗氧化作用，

4、 保證休息。 睡覺是最好的美容方法， 對於產後身體還在恢復的媽咪尤其如此。 照看寶寶十分辛苦。 雖說可能又家婆、老公幫忙， 但新媽咪們都希望事無巨細， 親手來做。

二、產後皮膚保養飲食是關鍵

1、生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。 蔬果如果超過40℃， 就會破壞其中的氟和維生素C， 因此儘量生食。

2、除了多吃對皮膚健康有幫助的食物外， 必須減少所吃進去的毒素。 這包括少吃高溫烹炸的食物， 例如所有烘焙食品， 炒、油炸或烤到焦黑的食品， 這些東西都含有危害皮膚的毒素。

3、儘量從糙米和各種完整穀類的食品中攝取纖維， 你將發現不但排便順暢， 皮膚也變得乾淨、有光澤了。 此外， 留意皮膚在進食之後的反應。 如果冒出痘痘或疹子， 就表示你吃了皮膚無法處理的東西。