初冬干燥補水食療 器官補“氧”蔬果大盤點

人體器官缺氧會加快衰老， 導致多種慢性疾病。 那么， 要如何預防人體器官缺氧呢？最新研究發現， 富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結合能力， 明顯提高人體供氧量。 我們就為你推薦秋季富氧果蔬預防5大器官缺氧。

一、皮膚缺氧：心里美蘿卜

皮膚缺氧吃心里美蘿卜

缺氧表現：皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑， 補氧常吃心里美蘿卜。

心里美蘿卜中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用， 有助于保持女性皮膚潤澤， 并可防治老年斑。 將200克心里美蘿卜切片， 加食醋涼拌食用， 每天1次。

二、眼睛缺氧：烤韭菜

眼睛缺氧吃烤韭菜

缺氧表現：眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等， 補氧可吃烤韭菜。

韭菜經過烤制后能將硫化物揮發出來， 避免硫化物與人體內氧原子競爭， 從而增加眼部組織的氧供應。 剝去韭菜根部外皮， 洗凈放入開水鍋中焯燙10秒鐘， 取出瀝干， 撒上鹽放入烤箱中， 用180℃火力烤制3分鐘后食用， 每天250克。

三、心臟缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶

心臟缺氧吃苜蓿茶

缺氧表現：胸悶、心絞痛， 補氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

將蕨菜在開水中浸燙數秒， 放入冰水浸泡幾分鐘瀝干， 每天早晨取30克泡水飲用， 堅持一個月， 能擴張血管， 有助于緩解心臟缺氧癥狀。 也可用苜蓿150克， 搗爛， 取汁液服用， 同樣有效。