孕婦適合吃夜宵嗎？警惕三大壞處！

很多的孕婦， 在懷孕期間由於胎兒發育需求， 對於營養的攝入比較高， 但是依然餓的很快。 尤其是到了孕中後期， 為了更好的給自己的身體補充營養， 孕婦經常在晚上的時候養成了吃宵夜的習慣。 那麼， 孕婦適合吃宵夜嗎?實際上， 孕婦的身體情況是比較特殊的， 對於孕婦而言， 經常吃宵夜反而會帶來一些不利影響。

1、影響睡眠

依照自然的規律每到晚上便是我們人體休息睡眠的時間， 如果在這段時間裡面吃宵夜， 便會增加腸胃的負擔， 同時還會讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。 有些孕婦到了懷孕末期， 容易產生睡眠的問題， 在這種情況下再吃宵夜的話， 不但會影響到孕婦的睡眠品質， 而且還會影響到胎兒的正常生長。

可以說吃夜宵的壞處對孕婦來說是非常大的， 因此孕婦晚上要是真餓的話， 不妨吃一些容易消化的食物， 比如清淡麵條、水果、牛奶等，

2、導致肥胖

到了晚上休息時間， 我們的機體會自然的使代謝率下降， 從而體內的熱量消耗也會減少， 並且很容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來， 長此以往就導致孕婦出現體重過重的問題。 孕婦吃夜宵的壞處還不僅僅只有這些， 在懷孕期間過量的吃宵夜， 還會影響到產後的恢復能力， 並且還無法恢復到懷孕前的正常體重， 而需要產後減重。

3、無助胎兒營養

研究發現大部分孕婦到了孕晚期之後都會出現肥胖的情況， 而有94%的胎兒， 體重都沒有相對增加。 按照傳統觀念， 孕婦在孕期只有多吃才能給寶寶補充充足的營養， 因此媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。 其實這是一個非常錯誤的誤區，

以上就是孕婦如果養成吃宵夜習慣， 會產生的不利傷害。 希望每個孕媽媽們都能夠注重自己的健康飲食， 因為食物選擇的正確與否， 會直接影響到胎兒的健康發育， 所以要改掉這些不良的飲食習慣。