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怎么簡單預防腦部衰老

在日常生活中老人該如何健身預防腦部衰老過快呢?

老年人常做點手部運動, 可以預防腦部衰老、加強腦部血液循環, 減少癡呆癥、腦梗和中風的發生概率。

您在家的時候, 手只要騰得出空來, 就不妨做點手部小動作。
自我握手作為養生方法加以利用, 最簡單的方法就是自我握手。 左右手掌靠攏在一起交替對握, 關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際, 左手拇指抓住右手的小魚際。
旋轉拇指令你心情舒暢
旋轉拇指如果感到體力不足, 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。 起初也許會感到不順, 但反復進行幾次以后, 拇指就會有節奏地旋轉, 而且讓人覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。
自我握手作為養生方法加以利用, 最簡單的方法就是自我握手。
左右手掌靠攏在一起交替對握, 關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際, 左手拇指抓住右手的小魚際。 緊握3秒鐘后雙手分開。 左右相互緊握5~6次。
電吹風保健手部
溫風吹手許多人在洗發后都用電吹風吹干。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話, 只花3~4分鐘, 就可取得保健品效果。 用電吹風向手掌送去溫風, 感到稍熱時, 就把電吹風移開, 然后再靠近手掌吹風, 這樣反復進行6~7次, 使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉網球雙手夾住網球, 緩慢而有力地旋轉, 通過網球對整個手掌進行刺激。 還可以把雙手指叉起來, 夾住網球按3秒鐘后分開, 如此反復進行多次。
手指交叉當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,
不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 某只手拇指在上交叉一會兒后, 再換成另一只手拇指在上。 然后將手指尖朝向自己, 并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。 反復進行幾次。
手上的經絡遍及全身, 簡簡單單的手部運動就可以起到保健品的功效。 何不現在動氣你的雙手。