健康生活

圍觀,發自內心的微笑健康秘法

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常言說:“笑一笑十年少”, “一笑解千愁”。 笑能打開心結, 疏通氣血, 故能增進健康, 化解疾病。 人都會笑, 這裡介紹有益於身心健康的二種笑。

第一種笑, 是外緣引發的笑。 這種笑, 在日常生活中處處可見, 是在遇到外界刺激後產生的。 因此, 可以稱這種笑是一種被動的笑。 雖然, 這種因外緣性引起的笑, 對人的身心健康有一定的好處。 但是, 效果不會長久。 還有一點提醒大家要注意的是, 大笑應有所節制, 不可無度。 否則, 也會有損于身心的健康。

第二種笑, 是一種微笑。 這是一種發自內心的微笑,

是輕鬆, 愉快之笑。 如果這種微笑能經常保持, 對健身祛病都有不可思議的作用, 並能給人以良好的印象, 有助於改善人際關係。

下面就將微笑的具體做法寫出來, 供大家參考或操作:坐式或站樁式:兩眼微閉, 默念:“心情舒暢內心笑”。 使自己自發的微笑起來, 先由內心發出, 繼而眉宇問, 臉部都展開, 無不深含著微笑。 然後, 細心的體會這種自發的微笑。 使之持續一定的時間。 同時細心體會:由內而外, 由上而下, 從眉宇間、心窩周圍到肚臍內外的區別, 無不在一種舒心的微笑中。 只要持續在這種微妙的感覺中, 就說明您做對了。

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