男主身體極度貧血胃病

對於人體健康而言， 貧血是一種很普遍的“殺手”， 因為貧血是會導致人體出現各種健康問題的， 比如說如果男生存在著極度貧血的問題， 就可能回導致人出現胃病這種健康疾患。 當然， 在這種情況下， 不僅要及時調理腸胃， 還需要及時補血。 下面， 就為大家介紹幾種可以補血的方法！

1、貧血多補鐵

補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物， 它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵， 更容易被人體吸收， 補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多， 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。

2、補充維C促進鐵吸收

在我們生活中， 常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效， 可以常吃可以預防貧血。 此外， 每天要攝食適量的水果和蔬菜， 果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素B12)，

3、貧血要多吃高蛋白質

血紅蛋白的造血原料是蛋白質， 在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。

但是， 我們要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。

膳食補鐵的吸收率一般為10%左右， 補鐵效果因人而異， 食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵,之緣片， 補鐵補血更快速， 一般一個月貧血就會好轉。

貧血期間要少喝茶， 因茶中含有30%以上的鞣酸， 會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。