大腸乾燥怎麼辦
大腸乾燥這種情況可能很多人都遇到過， 這是因為喝水少或是吃的食物不當引起的。 如果平時運動少總是坐著也會引起大腸乾燥， 緩解大腸乾燥需要多喝水， 多吃一些含有粗纖維的食物， 同時要多運動， 晚上睡覺的時候自己按摩腹部， 這些做法都會緩解大腸乾燥。
便秘是指糞便在腸內停留時間過長， 通常兩三天不大便， 或有便意但排便困難， 大便往往乾燥。 便秘日久， 常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食欲減退、睡眠
不安等症， 並易繼發痔瘡、肛裂等病。
中醫認為， 便秘不僅與大腸的傳導功能失調有關， 而且與脾胃的升降納運、腎的溫化功能失常有關。 中醫古今病名很多， 有“陽結”、“陰結”、“虛秘”
等， 病因多由於飲食失節、勞倦過度、情志失調、老年體虛等導致大腸功能失常所致。
便秘的分型
1、在臨床上， 便秘可分為胃腸燥熱證（熱秘、陽結）、氣機阻滯證（氣秘）、氣血陰虛證（虛秘）、陽虛寒凝證（寒秘）和痰濕阻滯證（濕秘）。
2、熱秘：大便幹結， 數日一行， 小便短赤， 心煩急躁或兼發熱， 口幹口臭， 腹脹腹痛， 夜寐不安， 舌紅苔黃， 脈弦數。
3、氣秘：大便幹結， 排便困難， 胸悶脅脹， 噯氣頻作， 心煩易怒， 舌稍紅苔薄白膩。
4、虛秘：大便幹結難以排出，
5、寒秘：大便幹或不幹， 形寒怕冷， 小便清長， 口淡不渴， 手足不溫， 面色；青白， 腰膝無力， 腰腹冷痛， 舌淡苔白， 脈沉遲。
6、濕秘：大便黏膩難以排盡， 便意頻頻， 腹脹， 胸脘痞悶， 痰涎壅盛， 頭暈困倦， 身重懶動， 食欲不振， 食後痞滿， 舌胖苔厚膩， 脈濡或滑。
吃什麼能緩解大腸乾燥
1、鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎， 用乾淨的紗布包好擠汁， 飯前服用1~2湯匙， 每日2~3次， 適用於習慣性便秘。
2、五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎， 與粳米100克， 加水煮粥。 服用時加少許白糖， 每日早晚服用。 適用於中老年人氣血兩虛引起
的習慣性便秘，
3、白薯粥 白薯300克， 小米100克煮粥， 熟後加入白糖,每日早晚服用。 適用于老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
4、菠菜芝麻粥 能潤燥通便， 養血止血， 適用於老年性便秘、痔瘡等。 先將100克粳米洗淨放入鍋中， 煮至米開花時放入200克菠菜， 再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，
腹時服用。
5、菠菜豬血湯
取菠菜200克， 豬血150克， 鹽少許。 將菠菜、豬血同煮， 熟後加鹽， 然後飲湯。
6、豬心柏子湯
取豬心1個， 柏子仁15克。 將柏子仁放入豬心內， 清水燉熟， 3天吃1次。
7、黃芪蜜茶
取黃芪15克， 蜂蜜30克。 將黃芪放入沙鍋， 加清水500毫升， 煎至水剩300毫升， 去渣取汁， 加入蜂蜜， 和勻煮1-2沸， 代茶飲。
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8、木耳海參燉豬腸
取木耳15克， 海參30克， 豬大腸150克， 鹽、醬油及味精少許。 將豬大腸翻開洗淨， 加水同木耳、海參燉熟， 放調料， 吃木耳、海參、大腸、飲湯。
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9、蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。 粳米50克加水400毫升， 煮至米開花後， 對入甘蔗汁， 煮粥。 每日早、晚溫熱服食。
END
注意事項
1、首先要養成定時排便的良好習慣。
2、多吃膳食通暢 ， 以黑豆粉、大麥苗粉等成份製成的膳食通暢，
3、合理處理便秘現象， 不要使用瀉藥以達到一時的的排便效果， 這對於身體沒有好處的， 要使用膳食通暢， 健康有效沒有副作用
