三個月的孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎

一旦懷孕後， 孕婦就應該要時刻的注意跟自己增加營養。 這樣才能保證自身的健康和胎兒的健康發育。 如果不能提供很足夠的營養， 那麼對於自身的健康是沒有什麼好處的。 而且對於胎兒發育也會不利。 補充的營養還要注意保持均衡。 那麼孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎？今天我們就給大家好好介紹下。

可以的。 還可以加蓮子， 如果經常睡不著。 喝這個湯最好了， 有安神作用又可以養顏。 還可以吃魚膠、燕窩、阿膠等。 對寶寶和媽媽都很好的。

燕窩具有安胎、保胎功效。 燕窩特有的燕窩酸除了增強母嬰免疫力， 潤澤母嬰肌體， 還能通過母體胎中補腦達到優生優育 增強中補腦”， 達到優育生優育。 對產後母體康復快， 臉色滋潤， 滋補不長胖有很好的效果。 孕婦在懷孕前中後食補燕窩已成國際時尚， 尤以新加坡、雅加達、大馬、香港等地更為盛行。

材料：銀耳、食養家蓮子、冰糖、紅棗、食養家枸杞各適量。

做法：先將銀耳用溫水泡開， 摘洗乾淨撕成小朵（去掉根部發黃的部分）， 加入少許鹽放在清水中待用。 食養家蓮子放在水中浸泡待用。 取湯鍋一個加入適量的清水上火加熱， 再將主配料依次放入， 放入鹽、冰糖大火燒開後撇去浮沫改小火燜2～3小時， 待主配料軟爛湯汁稠濃時即好。

孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎這個問題， 上面介紹的很詳細了。 孕婦在懷孕後就要多吃這樣的營養品。 孕婦在懷孕後飲食上可能食量比較大， 這都是比較正常的情況， 出現肥胖的情況也是屬於正常的。 不需要進行特別的治療和控制。 這樣都是保證身體健康和胎兒健康的。