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補腎壯陽粥的做法大全,養生粥有大療效

腎臟是人們要好好保護的一個器官, 因為它維持著我們身體各功能的正常運行。 但是現代男性工作壓力大、休息時間少, 很多人有腎虛的情況。 腎虛了怎麼辦?很多人會選擇服用藥物, 這其實是不明智的, 因為藥物可能會有副作用, 日常生活中, 我們有一些飲食可能很好地補腎壯陽。

一: 海參粥

1: 水發海參(切碎)50克, 粳米100克, 同煮成粥, 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精, 滋陰補血的作用, 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

二: 鹿角膠粥

1: 鹿角膠6克, 粳米100克, 將粳米煮成粥後, 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,

加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用, 適用于腎陽不足, 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

三: 蓯蓉羊腰粥

1: 肉蓯蓉10克, 羊腰一個(去內膜, 切碎), 粳米100克, 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用, 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

四: 枸杞豬腰粥

1: 枸杞子10克, 豬腎一個(去內膜, 切碎), 粳米100克, 蔥薑食鹽少許, 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用, 適用于腎虛勞損, 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

五: 杏仁薏米粥

1: 原料:杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。 做法:將薏米洗乾淨, 杏仁洗乾淨待用。 取沙鍋加水適量, 倒入洗乾淨的薏米, 先用武火煮沸後,

再改用文火煮至半熟, 放進杏仁。 煮至粥成時, 再將搗碎的冰糖放入, 溶化即可。 功效:補肺益氣。

六: 茯苓大棗山藥粥

1: 原料:茯苓20克, 山藥20克, 大棗10克, 粳米50克, 枸杞少許, 紅糖適量。 做法:大棗去核, 與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥, 加適量紅糖調味即可。 功效:健運脾胃, 滲濕止瀉。

七: 上面為大家介紹了男人

腎粥, 男人補腎不僅要注意多吃補腎食物, 還要注意多吃新鮮果蔬, 少吃垃圾食物, 另外, 要多做運動, 鍛煉身體。