女到中年更需要呵護
中年女性常吃蜂蜜可養顏中年人健康的十大標準中年期的營養保健 常見一些中年女性(女性食品)， 頭髮枯黃、容顏暗淡、口唇蒼白、目中無神。
因為女到中年(中年食品)， 上下拖累、不堪重負， 於是身體漸差， 花容日衰， 這時就不可不補了。 以養血為本 女性有週期性失血的特點， 將近1/3的女性有程度不同的貧血， 所以， “婦女以養血為本”。 對於患有月經不調、經量過多的女性， 需及早治療。
女性進補可選用人參(人參食品)、當歸、川芎、黃芪等單味中藥， 亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血(補血食品)漿等中成藥。
有一類女性事事以別人為先、吃虧讓人， 心中的矛盾和痛苦長期不得宣洩， 導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。 這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯。
需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀， 並學會心理疏導， 適當宣洩， 不要一味克制自己， 心情舒暢勝過仙丹妙藥。 補藥可用西洋參含片。 西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老(抗衰老食品)、調節內分泌、增強免疫功能的作用， 溫而不熱， 補中益氣， 增強體質， 恢復活力。
充足的睡眠(睡眠食品)勝過做美容(美容食品) 嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多麼令人煩惱的事情，
過度疲勞也可造成失眠， 睡前可吃些水果(水果食品)抗疲勞。 平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜(蜂蜜食品)， 有益於濡養神經， 益智安神。
充足的睡眠不僅可以解除疲勞， 還可以提高人體免疫力， 對於女性來說， 充足的睡眠勝過做美容。 內補， 讓你從裡至外的美麗(美麗食品) 俗話說：“吃在臉上， 穿在身上。 ”恰到好處的食補， 可使女性皮膚光澤細嫩， 而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。
女性36歲是個坎。 一過這個坎， 體內雌激素水準下降。 雌激素是女性風采的生命線， 肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。 女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆製品，
常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物， 能使皮膚滋潤。 這些食物中含有極豐富的膠原蛋白(膠原蛋白食品)， 防止皮膚乾癟起皺， 增強彈性和韌性。 維生素(維生素食品)C、E、A、B可祛除面部黃褐斑， 平日不可忽視蔬菜(蔬菜食品)水果和雜糧乾果的攝入。
許多女性常驚慌於晨起梳下的一地落髮， 對於易脫髮者應多食核桃、芝麻。 一則滋補肝腎、補氣養血、二則改善皮膚和毛髮的營養供應， 保護身體髮膚的健康(健康食品)。
“相隨心變”。 善良純潔、自然端莊的質樸之美;藝術陶冶、文化修養的高貴之美;溫柔嫻淑、善解人意的嫵媚之美;追求新知、勤奮進取的充實之美。
