睡覺時間長好嗎

我們都知道， 如果缺乏睡眠的話， 其實是不利於身體健康的， 但並不是說睡眠的時間越長越好， 因為睡覺的時間越長， 反而會產生一些不利的危害， 所以大家還是應該注意掌握最科學的睡眠時間， 下面就是睡覺時間過長， 會給我們健康會產生的一些影響和危害。

睡眠時間過長智力下降

生活中， 人們常抱怨自己睡得太少了， 以致頭昏腦漲， 全身無力。 因此， 大部分人都會認為， 消除疲勞就應該睡覺， 睡覺越多， 人的精神會越好。 其實， 這種觀念是完全錯誤的。

中國睡眠協會的專家就指出， 睡眠時間過長與睡眠不足一樣， 都可導致神疲、體倦、代謝率降低。 因為睡眠時間過長後， 人的心臟的跳動便會減慢， 新陳代謝率也同樣會降得很低， 而肌肉組織也會鬆弛下來。 這樣久而久之， 人就會變得懶惰、軟弱無力起來， 甚至智力也會隨之下降。 因此， 那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，

每天睡眠超8小時易患糖尿病

除了縮短壽命之外， 睡眠過多或過少， 都會增加各種疾病。 據一項研究表明， 睡眠時間太長或太短， 都有可能誘發糖尿病。

這份研究調查報告， 是對1100多名中老年男性的睡眠情況進行了跟蹤調查得出的， 旨在查明睡眠時間與糖尿病之間的關係。 在研究開始時， 這些被調查者都沒有患糖尿病。 研究人員在考慮了年齡、血壓、吸煙史和肥胖程度等因素後發現， 每晚的睡眠時間在7—8小時的人， 身體最為健康。 然而， 如果每晚睡眠時間不足6小時， 患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時， 患糖尿病的風險則會增加3倍多。

瞭解了以上的內容之後， 大家就應該重視， 如果睡覺得時間過長， 並不是說就能夠讓你得到很好的休息， 很多時候反而會讓人感覺越加的疲憊, 而且還容易導致智力下降， 所以希望每個人在睡覺的時候， 都能夠注意這些時間問題。