冬季應預防寒邪入侵

隨著立冬到來， 冬季已經真正的來到， 寒冷的天氣也隨之而來。 這個時期， 人們應該保溫保暖， 避免被寒邪侵襲。 寒為冬令主氣，

警惕寒邪致病。 風、寒、暑、濕、燥、火， 中醫稱之為六邪。 六邪之中， 寒為冬令主氣， 寒為水氣而通於腎， 與腎水相應。 由於冬季氣溫驟降， 防寒保溫不夠， 人體亦易感受寒邪而為病， 因此寒病多發於冬季。

寒邪為病， 其致病特徵有以下三點：

一是寒易傷陽。 寒性屬陰， 故寒邪侵襲人體時， 最易損傷人體陽氣。 陽氣受損， 全身或局部可出現明顯的寒象。 如出現身體溫度降低、手足發涼， 甚至出現凍瘡。 另外， 深重的寒氣， 還可以損傷全身陽氣。 如寒邪束表， 則現惡寒、發熱、無汗等， 稱之為“傷寒”。 若寒邪損傷臟腑陽氣者， 謂之為“中寒”。 如傷及脾胃， 會致吐瀉清稀、脘腹冷痛;肺脾受寒， 則宣肅運化失職， 表現為咳嗽喘促、痰液清稀或水腫;寒傷脾腎， 則溫運氣化失職，

表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等;若心腎陽虛， 寒邪直中少陰， 則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清穀、精神委靡、脈微細等。

二是寒性凝滯。 寒邪侵入人體， 經脈氣血失于陽氣溫煦， 易使氣血凝結阻滯， 澀滯不通， 不通則痛， 故疼痛是寒邪致病的重要特徵。 寒勝必痛， 由於寒邪侵犯的部位不一樣， 所以病狀各異。 若寒客肌表， 凝滯經脈， 則頭身肢節劇痛;若寒邪直中於裡， 氣機阻滯， 則胸、脘、腹冷痛或絞痛。

三是寒性收引。 寒氣主收引， 收引， 即收縮牽引之意。 “寒則氣收”， 寒邪侵襲人體， 可使氣機收斂， 腠理閉塞， 經絡筋脈收縮而攣急;如寒襲經絡關節， 會致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁;如寒邪侵襲肌表， 則毛竅收縮、衛陽閉鬱，

故發熱惡寒而無汗。

在冬季， 大家一定要注意保暖， 平時多運動， 經常讓身體出出汗， 這有利於身體毒素的排除。 多食用一些補身體的食物， 增加體能的熱量。