想那物變長？試試這六組瑜伽

其實對於一般人來說， 都想自己的個子再長高點， 但是這可能嗎？也許在很多人眼中是不可能， 但是現在我們的機會來了， 只要做好下面這六組瑜伽， 就能實現你的美夢了。

動作一：

駱駝式駱駝式：雙膝跪地， 兩腿略微分開， 雙手叉腰。 吸氣， 緩慢將脊柱向後彎曲， 收縮臀部的肌肉。 呼氣的同時， 把手掌放在腳掌上， 頸部向後放鬆。

動作二：

犁式犁式：仰臥， 手臂放在身體的兩邊。 吸氣， 抬起雙腿上舉越過身體，

動作三：

輪式輪式：仰臥， 雙手放在身體兩側。 屈腿， 腳後跟緊貼大腿後側。 雙手移到頭的兩側， 掌心貼地。 吸氣， 拱起背部， 髖部與腹部向上升起。

動作四：

脊柱伸展式脊柱伸展式：雙手抓住腳踝，

動作五：

脊柱扭轉式脊柱扭轉式：如果沒有困難的話， 可以將雙手在背後直接相握。

轉式脊柱扭轉式：如果沒有困難的話， 可以將雙手在背後直接相握。

動作六：

三角伸展式三角伸展式：呼氣， 慢慢向左側彎腰，