起床先刷牙還是先喝水 什麼時候喝水好

1、是先喝水還是先刷牙？要先刷牙再喝水

首先我們要明白早上喝水不僅可以補充水分， 還有利於加速腸胃蠕動， 促進排泄， 有利於胃腸道健康。 對老年人來講還可以預防心腦血管疾病。 但是經過了一夜的休養， 為了我們的口腔健康著想， 還是先刷牙再喝水吧。

2、先喝水有什麼危害？

早上起床後我們的牙齒或者牙床上有很多的污垢和細菌， 當這些和唾液的鈣鹽結合發生反應之後就會形成大量的菌斑和牙石。 如果這時候喝水的話就會把這些有害物質直接帶進我們的體內， 從而對健康造成威脅， 所以最好先刷牙再喝水。

3、什麼時候喝水好？吃早餐前喝水比較好

在吃早餐前空腹喝水， 有促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。 因為早上起床後胃腸已經排空， 此時喝水有利於清腸胃， 排出腸胃中的毒素， 讓腸胃能更健康。

4、早上起床後喝什麼水好？早上起床後喝溫開水比較好

早上起床先喝一到倆被的溫開水有毅力清腸胃、排毒素， 減輕肝臟負擔， 可以緩解便秘、降低心肌梗塞和腦血栓的發生率。

5、早上起床注意事項

早起

我們在保證睡眠在每天7-8小時的基礎上建議每天在11點之前睡覺， 早上6點起床最佳。

緩起

早晨起床不宜過急， 最好在醒後繼續躺一會再起來， 逐漸加快節奏。

排泄廢棄物

早上起來第一件事應該養成先大、小便的良好習慣， 身體經過一晚上， 已經聚集了太多的廢棄物，

開窗透氣

睡覺的時候通常是建議關窗睡的， 然而經過一夜的呼吸， 室內的氣體已經很髒了， 起床後要立即開窗換氣， 將室內的“污穢之氣”儘快地排出去， 換人室外的新鮮空氣。

起床半小時再進食

剛剛起床時， 腸胃也還沒有完全清醒， 口腔中唾液很少， 嘴巴會感覺發幹， 感覺什麼都吃不下， 這時候吃會嚴重影響進食品質。 最好是晨起後半小時再吃， 此時人的食欲最好。

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