早晨起來眼睛乾澀模糊怎麼辦呢

現在人們生活中是越來越離不開數碼類的的產品， 如電腦、手機等。 對於平時經常面對電腦， 一呆就是幾個小時的人群， 普遍都會出現眼睛乾澀模糊等的情況。 這個主要是因為用眼睛時間過長， 而又沒有休息也引起的。 那麼對於平時用眼過多的人群， 在早晨起來眼睛乾澀模糊， 要怎麼辦呢？接下來我們就來祥細瞭解下吧。

1. 很多人在日常生活中總會感覺到自己的眼睛有幹、癢、痛等問題， 這與我們長時間看書寫字、使用電子產品、用眼環境不好都有關係， 而這種眼睛乾癢痛多是視疲勞的表現。

2. 視疲勞是我們比較常見的眼部症狀， 尤其是在電視、電腦、手機、ipad等電子產品日益普及的今天， 有的人甚至從早到晚眼睛都離不開螢幕， 而這種對螢幕的依賴過後， 最受傷的就是我們的眼睛。

3. 保持正確的用眼姿勢、距離和光線。 看書寫字或者上網看電視玩手機時應保持一定的距離，

並且要在明亮的燈光下進行， 不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書玩手機。 用眼一段時間之後應多遠眺， 多看綠色植物。 常做眼睛保健操， 多參加戶外運動。 不挑食不偏食， 均衡補充營養， 可以多吃些富含維生素A、C和鈣的食物， 比如羊肝， 胡蘿蔔， 新鮮的蔬菜和水果等。

4. 很多人有靠眼藥水來緩解視疲勞的習慣， 其實長時間依賴眼藥水對眼睛來說並不好， 眼藥水要遵醫囑使用， 而且要從根本上做到科學合理的用眼才能讓眼睛更閃亮更健康。

通過以上對於早晨起來眼睛乾澀模糊的一些原因和解決方法的祥細介紹。 對於有出現眼睛乾澀模糊的人， 可以適量的使用一些滋潤眼睛類的藥水。

另外平時對電腦或是手機等， 一個小時以上的人， 應該要儘量多戶外， 多看一些綠色類的植物。 這樣可以有效的緩解眼睛的疲勞。