健康食譜

自製豆芽最簡單的方法

豆芽是常見的家常菜, 通常製作豆芽兒的方法有很多種。 都在可以炒肉, 也可以炒黃瓜, 炒其它的青菜。 經常我們吃的豆芽都是在市場買到的, 其實, 豆芽我們也可以自己製作的。 而且方法也比較多, 其中會有簡單的製作方法。 但是大部分人不會太清楚, 自製豆芽最簡單的方法是什麼呢?

雖說現在已經有各種機器可以輕鬆製作豆芽, 但是手做也一點不費事哦, 材料只需要簡單的綠豆、水、1個容器即可, 每天就當給家裡的植物澆澆水這麼簡單, 一個星期以後就可以收穫了;

主料:

綠豆(製作豆芽)(100g)

水(製作豆芽)(適量)

調料:

胡蘿蔔(炒豆芽)(3/1個)

荷蘭豆(炒豆芽)(20g)

蒜(炒豆芽)(3瓣)

鹽(炒豆芽)(少許)

製作過程

1、綠豆清洗乾淨, 挑出壞了的豆子, 用水浸泡12小時

2、隔天拿出, 倒掉浸泡的水, 取一塊乾淨的紗布, 稍微打濕, 蓋在上面

3、噴一些水, 讓紗布側地浸透, 底部不要有太多積水。 放在避光的地方, 每天早晚噴2次水

4、頭1、2天豆子會破開, 冒點小芽, 接著就會不斷的長高(因為要避光, 稍微見光豆芽就會發紅, 所以中途沒有拿出來拍照。 這是第7天的樣子, 紗布被頂的老高了, 已經可以吃了, 就拿出來拍照了)

5、9天的時候, 紗布已經蓋不住了, 可以吃了

6、採摘, 洗乾淨;切些荷蘭豆、胡蘿蔔絲, 蒜切沫, 熱鍋熱油, 爆香蒜蓉, 放入荷蘭豆和胡蘿蔔絲, 炒至斷生;

7、將洗淨摘去老根的豆芽放入拌炒, 大火翻炒至豆芽發軟, 調入少許鹽, 拌勻即可, 自己做的, 爽脆極了, 最重要是健康

小竅門:

1綠豆一定要放在避光,

但是空氣流通的地方, 保持濕潤, 但是不能一直浸泡, 所以底部不要有太多積水。 100g左右的豆子, 發出了一大碗, 也有些爛掉的, 挑出來扔掉了, 清洗乾淨後的大概可以炒2盤。 冬天溫度低, 發的比較慢, 夏天溫度高的大概4、5天就可了。