揭枕頭與頸椎的緊密聯繫 男女睡覺用這種枕頭竟能治病
人在仰臥時頭部其實並不需要枕頭， 但需要托起頸部以維持頸椎生理曲度， 但側臥時， 為彌補肩部到頭部之間的距離， 則需要高達12-25cm(因體型不同而異)高度的枕頭， 而且此高度必須是使用時的壓縮後高度， 比如身高為160-170cm的成人在側臥時就需要18cm左右高度， 身高為150-160cm的成人側臥時需要16cm左右高度， 否則， 高度不足就必然導致頸椎的側向扭曲。
寬度
最好比肩膀要寬一些。
硬度
稍柔軟些， 又不失一定硬度， 才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強， 又保持不均勻的壓力， 使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。 枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮， 蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。 由於體型不同， 側臥時， 不同人對枕頭高度要求的差異可以達到10cm以上。 即使是相同身高的人， 由於肩寬、頭寬、頸長各不相同， 側臥時對枕頭高度和角度的要求也各不相同。
選擇枕頭時要根據個人情況決定， 不宜過高， 以自己覺得舒服為宜， 枕頭要枕到頭和頸部的連接部位， 不要枕到頭頂造成頸部騰空， 會影響供血， 新出生的嬰兒可以不枕或枕點毛巾即可。
怎樣的枕頭對睡眠和健康最有説明根據專家說法， 人們花很多心思選擇床墊， 可是對於枕頭的選擇卻很隨便。 其實， 這兩者幾乎是一樣的重要， 尤其是頸項和床之間的距離， 是購買枕頭時最重要的考慮。
填充物
首先， 枕頭應該與頸部、背部和臀部成為一條直線， 以便讓脊椎柱儘量伸直。 不管是什麼樣的材料和形狀， 包括膠乳、輪廓泡沫和低過敏性原料的枕頭， 柯瑞格醫生都把它們分成兩類：天然類與化學合成類。 天然類的填充物， 如絨毛和羽毛的枕頭， 就很好， 因為它們可以阻止塵蟎的入侵， 變換姿勢的時候容易隨之變形或折成兩半， 既保持涼爽又很耐用。 化學合成類枕頭的優點是保持形狀和高度， 但是它們的壽命只有羽毛枕頭的一半。 柯瑞格醫生建議不要使用形狀固定的人造類枕頭，
睡覺的姿勢
側睡的人應該選擇能夠保持頸部與身體成一直線， 耳朵和頸項之間有距離的枕頭。 柯瑞格醫生認為， 側睡的人也許喜歡使用絨毛和羽毛枕頭， 因為絨毛和羽毛的枕頭會隨著使用者的姿勢而變形。 但是對於側睡者來說， 稍微堅定一點的化學合成類枕頭可能更好， 因為它們可以提供長久的支援， 不會使頸部與身體應該保持的直線變成曲線。
不要忽視枕頭對頸椎的作用
我們經常聽到“高枕無憂”這個成語， 從字面上進行理解， 枕頭高了比低了好， 但是專家介紹， 枕頭並非是高了就好。 其實， 在前十幾年間， 人們對枕頭的作用的認識就有了不小的變化，
以前人們發現自己患有頸椎病， 往往先從外傷、工作條件、身體狀況尋找原因， 其實不然， 我們經常忽略了每天都在使用的枕頭， 枕頭為什麼這麼重要， 專家這樣介紹：我們每天都在床上睡8個小時左右，
我們都知道， 只有正常的椎管， 才不會對氣血有所阻礙， 經絡才能保證暢通， 所以， 枕頭選擇和使用不當， 在破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡的同時， 也影響了我們頸椎管內部， 對我們的頸椎造成了傷害。 因此， 枕頭的高低非常重要。
那麼枕頭的高低如何確定呢?我們知道的是頸椎的生理曲線的形狀是前凸狀的， 當我們仰臥時， 枕頭過低會造成頭頸過度後仰， 使前凸曲度加大， 這時， 我們會覺得脖子有種很緊繃的感覺， 這就是椎體前方的肌肉與韌帶張力過大，時間稍長些，就會感覺很疲勞，肌肉緊張而引起慢性損。但是枕頭過高的時候，頭頸又是過度前屈的，使椎體後方的肌肉與韌帶容易勞損，引發或加重頸椎病，所以過高和過低都是不可取的。
專家建議，每個人根據自己的身體情況，睡眠習慣，不斷摸索枕頭在使用時的舒適度，以頭頸部舒適、睡眠品質高等為衡量標準，為自己調整枕頭的高度，或者是到醫院做相應的檢查，請專家為自己提出枕頭高度的建議，以保證枕頭對自己的頸椎起到相應的保護作用。
如何選擇適合你的枕頭選購枕頭時要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料。
高度
枕頭的高度與睡眠品質、身體健康都有關係。枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。枕高枕頭時，呼吸會不順暢.容易出現口幹、嗓子痛、打奸等情況，醒來後會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打奸，醒來後會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。
那麼，枕頭多高才合適呢?這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關係。枕頭的合適高度一般為10一15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。
另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。
硬度及彈性
過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液迴圈，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
材料
枕頭內填充的材料有很多種，可根據自己的喜好選擇。
蕎麥皮
蕎麥皮是純天然的材料，軟硬適中，透氣性好，這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化，睡起來很舒服;但彈性較差，在頭部活動時會出現響聲，影響人睡，不適合容易失眠的人使用。
人造纖維
化纖材料清洗很方便，但普通的枕芯透氣性不太好，用一段時間後彈性降低，容易變硬、結塊。品質好的枕芯採用中空纖維等複合材料，透氣性、回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命都不錯。
乳膠
乳膠的彈性好，不易變形，支撐力強，而且這種枕頭因沒有細小纖維、灰塵，不會引起呼吸道過敏，特別適合過敏體質者及哮喘病患者使用。但價格較高。
羽絨
這種枕頭不會變形:且不適合過敏體質的人。透氣性好，鬆軟舒適。但不能水洗，而枕芯幾個月要清潔一次，一兩年要換新的。
蕎麥皮枕頭晾曬一下即可，不用水洗。人造纖維枕頭可以水洗，一般能用洗衣機洗，要漂洗乾淨，把水擠幹或甩幹，平放曬乾即可。乳膠枕頭用合適的洗滌劑洗後要用清水沖淨.再用幹布包裹吸水，放在陰涼通風處吹幹即可。不能放在陽光下曬，以免材料老化。羽絨枕頭放在通風處晾一下，用手輕輕拍幾下即可。不要水洗，以免羽絨結球。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了枕頭對於人體的重要性都有哪些了吧。枕頭是我們每天睡覺的必備物品，但是什麼樣的枕頭才真正適合你，你現在都知道了嗎?希望小編的介紹對大家有所幫助。
這就是椎體前方的肌肉與韌帶張力過大，時間稍長些，就會感覺很疲勞，肌肉緊張而引起慢性損。但是枕頭過高的時候，頭頸又是過度前屈的，使椎體後方的肌肉與韌帶容易勞損，引發或加重頸椎病，所以過高和過低都是不可取的。專家建議，每個人根據自己的身體情況，睡眠習慣，不斷摸索枕頭在使用時的舒適度，以頭頸部舒適、睡眠品質高等為衡量標準，為自己調整枕頭的高度，或者是到醫院做相應的檢查，請專家為自己提出枕頭高度的建議，以保證枕頭對自己的頸椎起到相應的保護作用。
如何選擇適合你的枕頭選購枕頭時要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料。
高度
枕頭的高度與睡眠品質、身體健康都有關係。枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。枕高枕頭時，呼吸會不順暢.容易出現口幹、嗓子痛、打奸等情況，醒來後會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打奸，醒來後會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。
那麼，枕頭多高才合適呢?這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關係。枕頭的合適高度一般為10一15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。
另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。
硬度及彈性
過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液迴圈，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
材料
枕頭內填充的材料有很多種，可根據自己的喜好選擇。
蕎麥皮
蕎麥皮是純天然的材料，軟硬適中，透氣性好，這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化，睡起來很舒服;但彈性較差，在頭部活動時會出現響聲，影響人睡，不適合容易失眠的人使用。
人造纖維
化纖材料清洗很方便，但普通的枕芯透氣性不太好，用一段時間後彈性降低，容易變硬、結塊。品質好的枕芯採用中空纖維等複合材料，透氣性、回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命都不錯。
乳膠
乳膠的彈性好，不易變形，支撐力強，而且這種枕頭因沒有細小纖維、灰塵，不會引起呼吸道過敏，特別適合過敏體質者及哮喘病患者使用。但價格較高。
羽絨
這種枕頭不會變形:且不適合過敏體質的人。透氣性好，鬆軟舒適。但不能水洗，而枕芯幾個月要清潔一次，一兩年要換新的。
蕎麥皮枕頭晾曬一下即可，不用水洗。人造纖維枕頭可以水洗，一般能用洗衣機洗，要漂洗乾淨，把水擠幹或甩幹，平放曬乾即可。乳膠枕頭用合適的洗滌劑洗後要用清水沖淨.再用幹布包裹吸水，放在陰涼通風處吹幹即可。不能放在陽光下曬，以免材料老化。羽絨枕頭放在通風處晾一下，用手輕輕拍幾下即可。不要水洗，以免羽絨結球。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了枕頭對於人體的重要性都有哪些了吧。枕頭是我們每天睡覺的必備物品，但是什麼樣的枕頭才真正適合你，你現在都知道了嗎?希望小編的介紹對大家有所幫助。
