女人頭痛怎么緩解 這些技巧要學會 熱門文章排行榜 >>2019-06-24 09:09來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

頭痛問題是不少女人都有的， 每次頭痛起來， 就覺得腦袋都快要炸了。 頭重的跟鉛球似的， 抬起來都覺得困難。 為了緩解頭痛， 請女人們學會這些技巧， 讓你遠離頭痛問題。

女人頭痛怎么緩解

1、熱敷

準備好一條干凈的毛巾， 洗好以后， 放入熱水浸泡， 再將熱毛巾撈起來稍稍擰干一些。 之后將冒著熱氣的毛巾折成小方塊， 敷在頭部的位置， 堅持敷半個小時。 這是一種方法， 緩解頭痛效果很不錯。

2、冷敷

準備好碎冰塊， 將其放在冰袋里， 或者說用干凈的毛巾包裹起來。 之后將冰袋或是毛巾敷在疼痛處， 一般來說， 敷上20分鐘就可以止痛了。

3、要吃對

平日里飲食要清淡一些， 比如巧克力、刺激性的食物等不要吃， 因為這些食物經常吃的話， 會造成人體血管擴張， 進而出現偏頭痛問題。 所以說， 這些食物要遠離， 并且要記得多喝水， 幫助身體排出毒素， 降低頭痛發生的概率。

4、揉穴位

頭痛的時候， 女人們總是自然的揉按太陽穴， 以幫助自己緩解頭痛。 建議每天清晨起床之后， 或者是晚臨睡之前， 用你的雙手中指指腹按住太陽穴， 以打圈的方法慢慢揉搓該位置。 堅持這樣做， 有助緩解頭痛。

注意了， 轉圈要先順時針按摩， 再逆時針按摩， 每個分享按摩七八圈就可以了。 連續這樣做幾天， 對于緩解頭痛有一定的效果。

5、熱水浸泡雙手

當你頭痛問題發作時， 請燒一壺開水， 燒好后放入盆中， 等其溫度降至雙手能夠忍受的時候， 將雙手放入溫水中浸泡30分鐘， 這樣能夠促使雙手部位的血管擴張， 適當減少腦部血液的供給量， 從而減輕頭痛問題。

緩解頭痛的食療方

1、芹菜粥

所需用料：半斤的粳米， 12G的芹菜。

烹飪制法：

A、先將粳米清洗干凈， 洗好了以后， 放在一邊備用。

B、再將芹菜連根一起清洗干凈， 洗好后切成碎末備用。

C、然后洗鍋燒水， 等水煮沸了， 倒入粳米煮粥， 熬煮過程中要多攪拌， 不然會粘鍋。

4、最后等到粳米煮開花了， 就可以加入芹菜碎末一起煮，

好處：這款有助清熱止痛， 時常有頭痛問題的女人， 不妨吃吃看。

2、白菜湯

所需用料：50G的干白菜根， 3根小蔥。

烹飪制法：

A、將干白菜根和小蔥一起清洗干凈， 洗好了以后， 分別切碎備用。

B、之后將鍋洗好， 再加入清水煮開， 水煮開了以后，

好處：這款湯適合因為受了風寒所造成的頭痛問題， 每次喝一碗， 每天喝兩次， 效果比較好。

3、荷葉粥

所需用料：50G的粳米， 30G的荷葉。

烹飪制法：

A、將荷葉清洗干凈， 洗好了以后沿著葉子上的經絡剪成細條備用。 再將粳米淘洗幾遍備用。

B、洗好鍋放入清水煮開， 再加入荷葉條喝粳米一起煮， 等到粥煮爛了以后， 加些食鹽調味就行了。

好處：如果你的頭痛問題時因為身體被濕邪侵襲所致的話， 建議喝這款粥， 有一定的緩解作用。

頭痛很折磨人， 影響生活， 為了緩解頭痛， 這些法子建議女人們要試一試， 讓自己少受點罪。

上一篇：中暑后一直頭暈怎么辦 六個方法能緩解 下一篇：沒有了 標簽閱讀：頭痛偏方頭痛怎么緩解頭痛