晚上吃三種水果減肥，你還不試試嗎？

減肥光靠鍛煉是沒有用的， 還需要管住嘴巴， 畢竟是三分靠練七分靠吃呢。 吃對了食物減肥可以事半功倍， 生活中很多水果具有減肥的功效， 晚上吃這三種水果讓你輕鬆就瘦。

1、蘋果

蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪， 而果肉中的膠質能保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中能含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%， 能很好的保持“飽腹感”。

2、草莓

其實草莓是一種營養價值很高的水果， 其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。 同時， 草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便， 預防便秘。

3、葡萄柚

葡萄柚是一種很好的減肥水果， 也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物， 葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，