保健粥的家常做法

保健粥是很多人喜愛選擇的， 尤其是對中老年人更是非常喜愛選擇這樣粥， 吃保健粥對身體沒有任何影響， 不過在吃喝保健粥的時候， 也需要適量進行， 每次不能過多選擇， 否則對胃部消化會產生影響， 那保健粥的做法如何呢， 這樣粥製作上也不是很複雜， 下面就詳細介紹下。

保健粥的做法：

豬肝粥

配製：粳米250克， 豬肝60克， 加水適量， 共煮成粥。 豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用， 適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

菠菜粥

配製：菠菜500克， 粳米200克， 豬油25克， 精鹽5克， 味精3克， 胡椒粉2克， 加水適量， 共煮成粥。 菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用， 適合平時血虛腸枯而致大便秘結， 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

紅棗粥

配製：粳米250克， 紅棗60個， 加水適量， 共煮成粥。 具有補中益氣、養血安神的作用，

黑米黨參粥

配製：黨參、白茯苓各15克， 生薑塊5克， 黑米100克， 冰糖60克， 加水適量， 共煮成粥。 黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用， 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

在對保健粥的做法認識後， 家裡製作保健粥的是， 都是可以按照以上食材進行購買， 不過對食材準備上一定要齊全， 這樣製作出來的粥才會更加好吃， 而且製作保健粥時間也不能過短， 長時間的熬夜吃的時候才利於身體消化。