剖腹產後如何瘦腰更健康

很多女性做完刨腹產之後， 腰腹部贅肉明顯的增多， 所以很多孕婦在坐完月子之後， 都會進行瘦腰運動。 那麼剖腹產後如何瘦腰更健康呢？當然在進行運動和適度減肥的同時是需要保證身體的營養的， 一般不建議產婦通過節食的方法來達到減肥的目的， 因為會減少乳汁的分泌， 而媽媽營養不良對於哺育幼兒也有很嚴重的影響。

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腹部按摩減肥法是產婦比較認同的一種瘦腰運動方法， 此法是簡單有效。 它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病， 又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。 這種操作方法有簡單易學， 並感覺舒服、見效快等優點。 操作時肥胖者仰臥於床， 解開扣子和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。 讓家人面對肥胖者坐于左側床邊上。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，

然後依次用三指疊按於腹部上中下部， 每部按2～3遍。 但飯後或特別饑餓時不宜操作。 慢性病在按摩一個月後， 休息幾天再按摩。 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

下腹部脂肪指壓法是針對局部減肥比較有效的一種方法， 腹部是脂肪堆積的主要部位， 指壓下腹部時， 要稍用力使手掌充分彎曲， 垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。 盤腿而坐， 手握一重物置於腦後。 舉起重物至頭上， 同時呼氣收腹， 上臂放鬆、將手放回腦後， 同時吸氣， 放鬆腹肌。

對於剖腹產後如何瘦腰更健康這個話題， 相信聽完介紹之後， 大家都能明白減肥最主要的就是堅持，

健康減肥更是如此， 只有通過長期的鍛煉和合理的飲食調整再加上規律的作息時間， 才能讓我們的身體在保持健康充滿活力的同時， 還能呈現曼妙的曲線， 並且讓我們整個人都精神飽滿， 始終處於活力充沛的狀態中。