失眠多夢記憶力下降要怎麼辦

相信大家對於失眠多夢記憶力下降這樣的症狀肯定是不會陌生的吧， 失眠多夢記憶力下降是我們常見的一種症狀， 失眠多夢記憶力下降的出現雖然不會威脅到我們的身體健康， 但是失眠多夢記憶力下降會給我們帶來很大的心理壓力並且影響到我們的工作和學習， 下文我們介紹一下失眠多夢記憶力下降要怎麼辦。

(1) 建立規律的作息時間。

(2)如為非軀體疾病所致的失眠， 應適當增加白天的體力活動。

(3)上床前不要吃得過飽， 勿夜間用膳， 有睡意時再上床。

(4)睡前避免過度興奮或其他刺激， 少喝酒， 少抽煙， 尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。

(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。 如半夜蘇醒， 可在床上鬆弛一下， 使睡意重返。

(6)可適當服用抗焦慮、鎮靜、催眠藥物， 如：安定， 氯硝安定及佳樂安定等。

(7)使用， 可以迅速有效地緩解失眠， 改善記憶力。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀， 那就是失眠多夢記憶力下降了， 我們知道失眠多夢記憶力下降會給我們帶來多方面的影響， 所以我們要重視這種症狀， 上文為我們詳細介紹了失眠多夢記憶力下降要怎麼辦。